10 Fitnessgeräte im TestDas Power Wheel im Test

20.08.2012 , Autor:Kathrin Boll
© WomensHealth.de

Sicher nicht das beste Fitnessgerät für blutige Anfänger. Für Geübte bietet das Power Wheel allerdings Abwechslung beim exzentrischen Training

Test: Power Wheel im Video
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Für das Workout mit dem Power Wheel sollten Sie einen fachkundigen Trainingspartner haben, der Ihre Körperhaltung kontrolliert. Außerdem sollten Sie das Tool am Anfang erst einmal vorsichtig testen, um besser einschätzen zu können, wann Ihre Kraft nachlässt und Sie sich zur Seite abrollen sollten. Da die Füße mit den Klettverschlüssen fest mit dem Rad verbunden sind, kann man schnell wegrollen, wenn man sich überschätzt. Leider werde die Handgelenke während des Trainings fast dauerhaft stark belastet. Schon nach 5 bis 10 Wiederholungen kann es hier anfangen unangenehm zu ziepen.

Das Training mit dem Power Wheel funktioniert nach der Methode des "exzentrischen Trainings". Sprich: Der Trainingsreiz entsteht dadurch, dass eine Belastung abgebremst wird. Weil das besonders fiesen Muskelkater nach sich ziehen kann, gilt für das Training daher: unbedingt vorher aufwärmen und anschließend dehnen. Ansonsten könnten Sie sich bei ruckartigen Bewegungen eine Zerrung oder Verletzung an den Gelenken zuziehen.

In unserem Test hat uns allerdings beruhigt, dass das Rad trotz seines sehr harten Materials auch auf unserem Parkettboden nicht weggerutscht ist. Ein gutes Reifenprofil sorgt dafür, dass das Rad kontrolliert über den Boden rollt.

Unserer Meinung nach ist das Tool nur etwas für erfahrene Sportler oder ein Training mit persönlicher, fachlicher Anleitung!

Um die Übungsbeschreibungen auf der DVD zu verstehen, sollten Sie nicht nur gutes Englisch beherrschen, sondern auch die muskelspezifischen Vokabeln.

Lieferumfang

  • Klettverschlüsse für Zehenfixierung und Latex Schlaufen für die Fersen.
  • Übungsanleitung des Fitnessexperten und früheren Athletiktrainers der LA Clippers Jon Hinds (CSCS, CPT, NASM). (Achtung! Die DVD ist nur auf Englisch!).

Preis: etwa 70 Euro

Hersteller: Lifeline USA

Wo erhältlich?
Bei Innovative Training Systems

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