9 Leserinnen specken ab und werden fit – Wir verraten wie!

Neun Zentimeter weniger Bauchumfang Trainingsziel: Bauchumfang verkleinern

08.12.2014 , Autor:Martina Steinbach
© WomensHealth.de

Schwere Bilder tragen, lange Arbeitszeiten – Ines wollte mit dieser Herausforderung ihre Power-Akkus voll ­aufladen. Erreicht hat sie dieses Ziel allerdings noch nicht ganz

Vergrößerte Ansicht
Schnell abnehmen: Schnell abnehmen: Ines
9 Zentimeter weniger Bauchumfang machen bei Ines Lust aufs Shoppen © CO-O-Peration
Seite drucken
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

"Um ehrlich zu sein, konnte ich nicht jede Einheit ausführen", gesteht Ines. Nicht selten saß die Hamburgerin nach einem langen Tag erschöpft zu Hause und hatte keine Energie mehr für das Krafttraining. Dafür halfen ihr die Laufrunden, Stress abzubauen. Und sie sah dennoch Ergebnisse: Unterer Bauch und Beine fühlten sich stetig schlanker an.

Ines (30), Galeristin

Umfangreicher wurde hingegen ihre Ernährung: "Frühstück war für mich ein Fremdwort, aber morgens einen Shake aus Erdbeeren, Haferflocken und Sojamilch zu trinken ist gar nicht aufwendig", so die 30-Jährige. Der half ihr, bis zum Mittag keinen Appetit und kein Elan-Defizit aufzubauen. "Ich hatte kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten – außer einmal im Monat. Besonders stolz ist Ines, viel mehr Obst und Gemüse zu essen. "Ich kaufe öfter frisch ein. Vorräte führten mich früher zu oft in Versuchung." Obendrein trank sie die ganze Zeit so gut wie keinen Alkohol. So nahm sie über 4 Kilo ab. Leider knabbert ihr der Job täglich etwas von ihrem Energielevel ab. Aber wenn bei der Arbeit wieder ruhigere Zeiten anbrechen, will sie sportlich voll durchstarten.


Sie wollen Ihren ganz persönlichen Erfolg in 100 Tagen feiern?
Mit der neuen App WOMEN'S HEALTH 100 TAGE TRAINING OHNE GERÄTE stecken Sie jede Problemzone in die Tasche!
Rezept des Tages
Chia-Kokos-Pudding
Chia-Kokos-Pudding
Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballast ... mehr


Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Trainieren Sie mit den Stars auf der PUMA Convention

Trainieren Sie mit den Stars auf der FIBO

Trainieren Sie mit Pamela Reif, Nikeata Thompson und Co. auf der PUMA Convention am 6.4. auf der FIBO!

JETZT MITMACHEN

Werde Teil des Arla® Skyr VIP-Teams!

Werden Sie Teil des Arla® Skyr VIP-Teams beim Women’s Run!

Arla® Skyr bringt dich und deine Wunschlaufpartnerin an den Start – und zwar beim BARMER Women's Run 2017. Laufe im Arla® Skyr VIP-Team mit und erlebe einen unvergesslichen Tag.

JETZT MITMACHEN

Wie TrailFit sind Sie?

Fit sein, fit bleiben. Ihnen steht die Welt offen. Auf Instagram zeigen Frauen auf der ganzen Welt, was für sie TrailFit bedeutet. Was aber bedeutet TrailFit für Sie? Machen Sie mit und gewinnen Sie mit etwas Glück ein Paar brandneue KEEN Terradora!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Halbzeit-Umfrage Projekt Sexy Bauch 2016

Projekt Sexy Bauch

Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch 2016! Wir brennen darauf zu erfahren, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen und erfahren Sie am Ende, was die anderen Teilnehmerinnen schon erreicht haben!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Community
Blogs