Motivation TV statt Sport – was kann ich tun?

07.01.2014
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F: Hilfe, ich bleibe immer wieder vor dem Fernseher hängen, statt zum Sport zu gehen. Was kann ich gegen dieses Motivationstief tun?

gestellt von Helena K., Paderborn

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Sport statt TV: TV statt Sport – was kann ich tun?
Crunches vor dem Fernseher sind genauso effektiv wie im Fitnessstudio © Shutterstock
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Wenn der Fernseher Sie wirklich derart fesselt, müssen Sie die Zeit nutzen, um nebenher zu sporteln. Machen Sie die Werbepausen zu Ihrem Personal Trainer: In der 1. machen Sie Crunches, in der 2. Liegestütze und in der 3. Kniebeugen. Aber nicht nur an Ihrer Kraft können Sie im Wohnzimmer feilen – auch Ausdauertraining ist durchaus drin: Rücken Sie das Laufband oder das Fahrrad-Ergometer vor den Fernseher und lassen Sie sich beim Training durch das Fernsehprogramm ablenken. Sie haben keine teure Ausrüstung? Dann tut es auch ein Springseil, mit dem Sie prima Ihre Tempohärte für schnelle Läufe trainieren können.

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