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Maximale Erfolge Was Sie sonst noch für Ihre Traumfigur tun können

21.01.2016 , Autor:Stefanie Freyse
© WomensHealth.de

Mit der richtigen Ernährung und unserem Sportprogramm haben Sie bereits den Grundstein für Ihre Traumfigur gelegt. Sie können aber noch mehr tun, um Ihre Erfolge zu maximieren

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Traumfigur: Was Sie sonst noch für Ihre Traumfigur tun können
Klingt banal, ist aber effektiv in puncto Traumfigur: Am besten so häufig wie möglich zu Fuß gehen © brickrena / shuttersock.com
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Schlagworte

Abnehmen , Abspecken, Gesunde Ernährung

Sie haben es sicherlich schon tausendfach gehört: Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad statt Auto und Stehen statt Sitzen. Klingt abgedroschen, aber diese Tipps sind absolut zurecht immer und immer wieder zu lesen, wenn es ums Abgehen geht. Denn durch diese kleinen Umstellungen im Alltag können Sie ganz nebenbei jede Menge Kalorien verbrennen – ohne sich wirklich anstrengen zu müssen. 

Nutzen Sie doch mal die Zeit beim Zähneputzen oder Kochen, um ein paar Kniebeugen zu machen. Oder sie wippen abwechselnd von Ferse auf Ballen und trainieren so nebenbei Ihre Waden. So formen Sie Ihren Körper und sparen sich nebenbei noch Zeit – denn Zähneputzen müssen Sie sowieso. 

Auch in puncto Ernährung können Sie noch eine Schippe drauf legen. Zum Beispiel mit kalten Getränken: Je kälter das Wasser, desto mehr Kalorien benötigt Ihr Körper, um sie auf Körpertemperatur zu erwärmen. Also stellen Sie ihr Wasser doch einfach mal in den Kühlschrank. Auch ein paar scharfe Gewürze können bekanntermaßen den Stoffwechsel anregen. Das Gute: Sie können mit Chilli, Pfeffer & Co. unbegrenzt würzen, ohne das Kalorienkonto zu belasten.

Lange Rede, kurzer Sinn: Seien Sie kreativ. Die Veränderung beginnt schließlich in Ihrem Kopf und das Projekt Traumfigur können nur Sie alleine bestreiten. Unsere Ernährungs- und Trainingspläne verhelfen Ihnen auch so zur Traumfigur, versuchen Sie trotzdem, nebenbei so gesund wie möglich zu leben. Auch Kleinigkeiten werden sich bemerkbar machen – versprochen!

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