Trainingsroutine durchbrechen Wie bringe Abwechslungs ins Ausdauertraining?

17.04.2015
© WomensHealth.de

F: Ausdauertraining langweilt mich. Wie halte ich mich selbst bei Laune und wie bringe ich ein wenig Abwechslungs ins Ausdauertraining?

gestellt von Carmen H., Westerburg

Seite drucken
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Vergrößerte Ansicht
Abwechslung beim Ausdauertraining: Abwechslung beim Ausdauersport?
Wer sich zum Laufen mit anderen verabredet, hält die Motivation hoch © Shutterstock
A:

Gönnen Sie sich kleine Spielereien, um sich während der längeren Einheiten zu beschäftigen und das Training kurzweiliger zu gestalten. Beim Laufen hilft zum Beispiel eine Pulsuhr mit Geschwindigkeitsmessung – so können Sie sich während des Trainings durch die Infos anspornen lassen. Beim Radeln informiert Sie ein Radcomputer über Tempo, Distanz und Höhenmeter. Tipp: Versuchen Sie bei der nächsten Trainingseinheit einen der Werte zu verbessern – entweder Sie verlängern die Distanz, die Zeit oder Sie erhöhen die Durchschnittsgeschwindigkeit. So erhält das Training immer wieder neue Reize und motiviert Sie zu Höchstleistungen.

Abwechslung beim Ausdauertraining: Wie bringe Abwechslungs ins Ausdauertraining?



Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Werde Teil des Arla® Skyr VIP-Teams!

Werden Sie Teil des Arla® Skyr VIP-Teams beim Women’s Run!

Arla® Skyr bringt dich und deine Wunschlaufpartnerin an den Start – und zwar beim BARMER Women's Run 2017. Laufe im Arla® Skyr VIP-Team mit und erlebe einen unvergesslichen Tag.

JETZT MITMACHEN

Wie TrailFit sind Sie?

Fit sein, fit bleiben. Ihnen steht die Welt offen. Auf Instagram zeigen Frauen auf der ganzen Welt, was für sie TrailFit bedeutet. Was aber bedeutet TrailFit für Sie? Machen Sie mit und gewinnen Sie mit etwas Glück ein Paar brandneue KEEN Terradora!

JETZT MITMACHEN

Schon den Richtigen gefunden?

Die neue triaction Sport-BH-Kollektion von Triumph

Wussten Sie, dass unsere Brust bei 1 Kilometer Joggen ganze 85 Meter auf- und abhüpft? Höchste Zeit für einen Sport-BH, der unser Bindegewebe schützt!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Halbzeit-Umfrage Projekt Sexy Bauch 2016

Projekt Sexy Bauch

Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch 2016! Wir brennen darauf zu erfahren, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen und erfahren Sie am Ende, was die anderen Teilnehmerinnen schon erreicht haben!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Community
Blogs