Trainingsroutine durchbrechen Wie bringe Abwechslungs ins Ausdauertraining?

17.04.2015
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F: Ausdauertraining langweilt mich. Wie halte ich mich selbst bei Laune und wie bringe ich ein wenig Abwechslungs ins Ausdauertraining?

gestellt von Carmen H., Westerburg

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Abwechslung beim Ausdauertraining: Abwechslung beim Ausdauersport?
Wer sich zum Laufen mit anderen verabredet, hält die Motivation hoch © Shutterstock
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Gönnen Sie sich kleine Spielereien, um sich während der längeren Einheiten zu beschäftigen und das Training kurzweiliger zu gestalten. Beim Laufen hilft zum Beispiel eine Pulsuhr mit Geschwindigkeitsmessung – so können Sie sich während des Trainings durch die Infos anspornen lassen. Beim Radeln informiert Sie ein Radcomputer über Tempo, Distanz und Höhenmeter. Tipp: Versuchen Sie bei der nächsten Trainingseinheit einen der Werte zu verbessern – entweder Sie verlängern die Distanz, die Zeit oder Sie erhöhen die Durchschnittsgeschwindigkeit. So erhält das Training immer wieder neue Reize und motiviert Sie zu Höchstleistungen.

Abwechslung beim Ausdauertraining: Wie bringe Abwechslungs ins Ausdauertraining?



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