Spaß am Sport Wie finde ich Spaß am Sport?

24.02.2014
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F: Ich finde einfach keinen Spaß am Sport. Was kann ich tun, damit sich das ändert?

gestellt von Sabrina K., Hoffenheim

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Spaß am Sport: Wie finde ich Spaß am Sport?
Sportmuffel müssen sich erst an die neuen Bewegungen gewöhnen. Ist der Punkt einmal überwunden, fällt es gleich viel leichter © Shutterstock
A:

Weil Sie sich quälen müssen! Ihr Körper kennt keine Bewegung und muss sich an die neuen Reize erst gewöhnen. Zu Beginn fällt es Ihnen schwer, 5 Minuten am Stück zu laufen? Dann machen Sie Gehpausen: Laufen Sie 2 Minuten, dann 1 Minute gehen und wieder 2 Minuten laufen. So wird Ihnen das Training bereits nach 2 Wochen viel leichter fallen. Sie brauchen auch nicht gleich vom Couch-Potato zum Spitzensportler zu mutieren. Es genügt, wenn Sie mehr Bewegung in Ihr Leben bringen: Statt des Aufzugs nehmen Sie die Treppe, statt des Autos mal das Fahrrad. Sobald Ihr Körper sich an die Belastung angepasst hat, wird Ihnen Sport auch (wieder) Spaß machen.

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