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5 / 12 | Übung 2: Trockenskaten

Übung 2 Trockenskaten

Trainiert Oberschenkel und Rücken

a) Kreuzen Sie das linke Bein hinter dem rechten, während Sie das
rechte Knie beugen. Strecken Sie nun Ihren rechten Arm waagerecht zur Seite und schwingen Sie den linken Arm quer über das rechte Bein.

b) Springen Sie einen großen Schritt zur Seite, wechseln Sie währenddessen in einer fließenden Bewegung die Arm- und die Beinposition.