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2 / 5 | Übung 1: Abgehoben sein

Fit in 15 Minuten Teil 8 Abgehoben sein

Strafft das Gesäß und stärkt die Oberschenkelrückseite

a) Linken Fuß auf eine Stufe stellen.

b) Den Körper hochdrücken, bis das linke Bein gestreckt ist. Dann zurück in die Ausgangsposition kommen.