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4 / 4 | Übung 3: Hocharbeiten

Fit in 15 Minuten Teil 9 Hocharbeiten

Festigt den Trizeps und stärkt Schultern und oberen Rücken

a) Etwas weiter als hüftbreit stehen, Kurzhanteln auf Schulterhöhe halten. Ellenbogen zeigen Richtung Boden, die Handflächen zueinander.

b) Arme gerade nach oben strecken und wieder absenken.