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Eine Abwandlung der Yoga-Übung "Kamel".
a) Knien Sie mit geschlossenen Beinen auf dem Boden, lassen Sie die Arme seitlich hängen, die Handflächen zeigen nach innen. Das Kinn auf die Brust fallen lassen und einatmen.
b) Kinn heben, Oberkörper weit zurücklehen und Kopf in den nacken legen. Dabei mit den Händen den unteren Rücken stützen. Beim Ausatmen zurück in die Ausgangsposition.
