Ausgeglichen Yoga wirkt wie Antidepressiva

03.06.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© Women´s Health Juni

Ein Hoch auf den herabschauenden Hund! Yoga macht glücklich und wirkt ähnlich auf den Körper wie Stimmungsaufheller

Vergrößerte Ansicht
Yoga: Yoga wirkt wie Antidepressiva
2 bis 3 Yoga-Sessions pro Woche sollen genügen, um sich glücklicher und ausgeglichener zu fühlen © Shutterstock
Seite drucken
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Was Yoga-Jünger insgeheim schon immer wussten, soll jetzt auch wissenschaftlich bewiesen sein: Yoga-Übungen haben offenbar denselben Effekt wie Antidepressiva. Das jedenfalls behaupten Forscher der Duke University in den USA.

Bei Probanden, die sich regelmäßig auf der Yogamatte tummelten, wurde im Blut mehr Serotonin, aber weniger Entzündungsmarker und Schäden durch oxidativen Stress gemessen. Schon 2 bis 3 Yoga-Sessions pro Woche genügten aus, um für gute Laune zu sorgen.

Wer jetzt direkt starten möchte – voilà! In unserem Yoga-Special gibt's Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga: Yoga wirkt wie Antidepressiva

Rezept des Tages
Quinoa-Pfanne mit Ei
Quinoa-Pfanne mit Ei
Diese fixe Quinoa-Pfanne sieht nicht nur gut aus, sie ist auch gut für ... mehr


Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Für eine angenehme Rasur

So kommt Ihr Liebster künftig perfekt rasiert aus dem Bad: Der Braun Series 9 sorgt für eine gründliche Rasur und passt sich den Gesichtskonturen an. Gewinnen Sie jetzt den Testsieger!

JETZT MITMACHEN

Weil normal jeder kann

Frauenpower beim Fisherman’s Friend StrongmanRun

Erlebt den weltweit größten Hindernislauf von Fisherman’s Friend! Auch zum zehnjährigen Jubiläum gibt es Hindernisse und Gänsehautmomente pur – weil normal jeder kann!

JETZT MITMACHEN

Werde Teil des Arla® Skyr VIP-Teams!

Werden Sie Teil des Arla® Skyr VIP-Teams beim Women’s Run!

Arla® Skyr bringt dich und deine Wunschlaufpartnerin an den Start – und zwar beim BARMER Women's Run 2017. Laufe im Arla® Skyr VIP-Team mit und erlebe einen unvergesslichen Tag.

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Halbzeit-Umfrage Projekt Sexy Bauch 2016

Projekt Sexy Bauch

Halbzeit bei Projekt Sexy Bauch 2016! Wir brennen darauf zu erfahren, wie es Ihnen bisher ergangen ist. Beantworten Sie einfach die folgenden Fragen und erfahren Sie am Ende, was die anderen Teilnehmerinnen schon erreicht haben!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Community
Blogs