Ausgeglichen : Yoga wirkt wie Antidepressiva

Ein Hoch auf den herabschauenden Hund! Yoga macht glücklich und wirkt ähnlich auf den Körper wie Stimmungsaufheller mehr...

Regeneration : Cool-down besser nicht schwänzen

Bitte einmal runterkommen! Ein lockeres Cool-down nach dem Sport versorgt die Muskeln mit Nährstoffen und macht schneller wieder fit mehr...

Hartschaumrolle : 7 simple Selbstmassage-Techniken

Alles, was Sie zur Entspannung nach dem Sport brauchen, sind eine Hartschaumrolle und unsere Anleitung zur genialen Selbstmassage mehr...

Probestunde : Soulflow für Körper und Seele

Schwingen, strecken, schweben mit Soulflow: Beflügelt durch die Verbindung von Ballett-, Yoga- und Stabilisationsübungen, erlebte unsere Autorin Martina Steinbach beim Soulflow einen echten Höhenflug in puncto Tiefenentspannung mehr...

Meditation : Täglich Yoga mindert Stress

Rauf auf die Yoga-Matte! Wer jeden Tag ein kleines Training absolviert, kann besser mit Stress umgehen und wird seltener krank mehr...

Leichte Asanas : Yoga-Übungen für Anfänger

Wer Yoga gerade neu für sich entdeckt hat, dürfte mit diesen Asanas für Anfänger gut zurecht kommen mehr...

10 Yoga-Übungen im Video : Yoga zum Aufwärmen vor dem Laufen

Yoga ist nur was zum Entspannen? Falsch! Gerade vor dem Joggen ist Yoga ideal: ob zum Aufwärmen, Dehnen oder um Muskelpartien zu kräftigen. Hier die 10 besten Yoga-Übungen für Läuferinnen mehr...

Stress-weg-Plan : Stress abbauen mit Yoga

Diese 4 Übungen 3-mal pro Woche senken den Stress-Pegel und bringen Sie zurück ins Gleichgewicht mehr...

Yogakleidung und mehr : Equipment für die Yogastunde

Wer Yoga praktiziert, sollte auf ein paar Utensilien nicht verzichten. Mit diesen Produkten machen Sonnengruß und Konsorten noch mehr Spaß mehr...

Entspannung pur : Wissenswertes rund um Yoga

Hatha, Kundalini oder doch lieber Bikram? Wer sich im Yoga-Dschungel zurechtfinden will, kann schnell verzweifeln. Wir haben die wichtigsten Punkte rund um den sanften Trendsport zusammengetragen mehr...

Yoga-Übersetzung : Kleines Yoga-ABC

"Om Shanti waaas?!" Ihr Yoga-Lehrer redet von Chakren und Mantras und Sie verstehen nur Bahnhof? Hier finden Sie die wichtigsten Begriffe aus dem Yoga erklärt mehr...

Yoga-Basics : Vorbereitung auf die Yogaübungen

Bevor Sie sich in Lotussitz oder herabschauenden Hund stürzen – stopp! Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie auf die einzelnen Yoga-Positionen vorbereiten mehr...

Anleitung zum Sonnengruß : In sieben Schritten zum Sonnengruß

Yoga ist nur was für Esoteriker und Verbiegungskünstler? Von wegen: Power-Yoga, eine Form der fernöstlichen Bewegungslehre, bringt Ihren Körper in Bestform mehr...

Fit in 15 Minuten Teil 1 : Mit Yoga gegen Stress

Yoga muss nicht immer gleich anderthalb Stunden dauern. Diese vier Übungen verscheuchen Ihren Stress in Rekordzeit mehr...