Abnehmen Fett- statt Muskelmasse verlieren?

17.10.2013
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F: Bei mir schwindet eher die Muskelmasse als das überschüssige Fett. Was mache ich falsch?

gestellt von Caro F., Nürnberg

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Abnehmen , Ernährungstipps

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Muskelmasse erhalten: Fett- statt Muskelmasse verlieren?
Wenn Sie Fett- statt Muskelmasse verlieren möchten, sollten Sie mehr Eiweiß zu sich nehmen, statt zu hungern © Shutterstock
A:

Hören Sie auf zu hungern und essen Sie mehr Eiweiß! Ihr Körper ist auf Selbsterhaltung getrimmt. Bekommt er plötzlich wesentlich weniger Nahrung, stellt er sich auf schlechte Zeiten ein und geht nicht an die für ihn wertvollen Fettreserven.

Er spaltet eher das Eiweiß in der Muskulatur auf. So verlieren Sie dann leider Muskeln statt Fett.

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