Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Neuer Look

Haarstyling-Tipps von den Profis

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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Grundlagenausdauertraining

So effektiv ist Zone 2 Training für die Fettverbrennung

Ohne Schwitzen und Kurzatmigkeit: Zone-2-Training ist einfach und effektiv. Wie du mit dem Ausdauertraining abnehmen kannst und fit wirst. Entdecke die Erfolgsformel der Sportprofis für dich

Herzfrequenz-Zone-2: Mit dem Ausdauertraining der Profis abnehmen

Abnehmen mit Linsenwaffeln

Linsenwaffel mit Hüttenkäse, Gurke und Radiesschen

Reiswaffeln sind beliebt, aber umstritten. Wenn du abnehmen willst, gibt es bessere Snacks. Warum Erbsen- oder Linsenwaffeln die gesündere Wahl sind

Welche Proteinwaffeln sind eine Alternative zu Reiswaffeln?

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

So vermeidest du den Jo-Jo-Effekt

Was nützt die Mühe während einer Diät, wenn die Kilos "dank" Jo-Jo-Effekt kurz darauf schon wieder zurück sind? Nutze unsere 7 Tipps! Mit denen hältst du dein Wunschgewicht ohne ungesundes Auf und Ab

Jo-Jo-Effekt vermeiden: 7 Tipps fürs Wunschgewicht

Schlanke Arme

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Gezielte Fettverbrennung an den Armen gibt es nicht – straffe, schlanke Oberarme aber schon. Mit den richtigen Übungen klappt es

Kann ich meine Arme schlank trainieren?

Proteine zum Abnehmen

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Mit Protein-Shakes kannst du Muskeln aufbauen und Fett abbauen. Wie das geht? Wir erklären dir, wie du mit eiweißreicher Ernährung abnehmen kannst  und welche 5 Schritte schlank machen

Mit Eiweiß zur Traumfigur: Wie Proteine beim Abnehmen helfen

Ernährung

Vollkornbrot mit Radisschen und Erbsen

Eiweißbrot gilt als gesunde Low-Carb-Alternative zu klassischem Brot. Doch hilft es wirklich beim Abnehmen? Wir zeigen, was drinsteckt – und worauf du achten solltest

Schneller Abnehmen mit Eiweißbrot?

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

Abnehmen ohne Stress: Wir zeigen dir, worauf es dabei ankommt  – gesund satt werden, Kalorien sparen und Gewicht verlieren. Starten mit dem Gratis-Plan.

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich

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Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

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Supplement für Frauen

So gut ist Kreatin für Frauen

Kreatin schwemmt auf und ist nur was für Pumper? Quatsch, auch Frauen können von dem beliebten Supplement profitieren. Das solltest du aber beachten!

Mit Kreatin zur Topform? Das sollten Frauen bei der Einnahme beachten

Du wünschst dir schlanke Arme, aber weißt einfach nicht, wie du dieses Ziel erreichst? So geht's! 

Gesund ernähren

Eine Frau kocht in der Küche und holt Zutaten aus einer Papiertüte

Eine Ernährungsumstellung lohnt sich! Aber wie fängt man sie am besten an? Wir zeigen, wie der Start gelingt

10 Tipps: So schaffst du die Ernährungsumstellung

Effektiver Unterarmstütz

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Der Unterarmstütz stärkt dich in kurzer Zeit von Kopf bis Fuß. Hier kommt der ideale Plank-Trainingsplan für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

Mach die Plank-Challenge und gewinne einen flachen Bauch

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Dein Ernährungsplan für Körperdefinition und Fettabbau