Kalorienvergleich Passt Käse in meinen Abnehm-Plan?

07.08.2012
© Women's Health

Wer an der Käseplatte zuschlagen will, sollte wissen, welche Sorten besonders kalorienarm sind und welche zu den echten Schwergewichten gehören

Käsesorten im Kalorien-Vergleich

Käse im Kalorienvergleich: Mozzarella
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1 / 21 | 100 g Mozzarella enthalten etwa 272 kcal und 19 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Mozzarella

100 g = 272 kcal und 19 g Proteine

Maasdamer
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2 / 21 | 100 g Maasdamer enthalten rund 356 kcal und 26 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Maasdamer

100 g = 356 kcal und 26 g Proteine

Butterkäse
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3 / 21 | 100 g Butterkäse (30 % Fett i.Tr.) enthalten rund 245 kcal und 26 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Butterkäse

100 g = 245 kcal und 26 g Proteine

Tierische Lebensmittel mit Vitamin B6
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4 / 21 | 100 g Blauschimmelkäse (50 % Fett i.Tr.) enthalten rund 360 kcal und 22 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Blauschimmelkäse

100 g = 360 kcal und 22 g Proteine

Eiweißreiche Lebensmittel
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5 / 21 | 100 g Bergkäse enthalten rund 384 kcal und 29 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Bergkäse

100 g = 384 kcal und 29 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Brie
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6 / 21 | 100 g Brie enthalten rund 305 kcal und 19 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Brie

100 g = 305 kcal und 19 g Proteine

Eiweißreiche Lebensmittel
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7 / 21 | 100 g Emmentaler enthalten rund 400 kcal und 28 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Emmentaler

100 g = 400 kcal und 28 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Feta
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8 / 21 | 100 g Feta enthalten zirka 240 kcal und 17 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Feta

100 g = 240 kcal und 17 g Proteine

Harzerkäse
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9 / 21 | 100 g Harzerkäse enthalten rund 131 kcal und 30 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Harzerkäse

100 g = 131 kcal und 30 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Gouda
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10 / 21 | In 100 g Gouda stecken 323 kcal und 22 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Gouda

100 g = 323 kcal und 22 g Proteine

Ricotta
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11 / 21 | 100 g Ricotta enthalten rund 174 kcal und 9 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Ricotta

100 g = 174 kcal und 9 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Gorgonzola
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12 / 21 | 100 g Gorgonzola enhalten etwa 356 kcal und 19 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Gorgonzola

100 g = 356 kcal und 19 g Proteine

Edamer
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13 / 21 | 100 g Edamer (45 % Fett i.Tr.) enthalten rund 354 kcal und 25 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Edamer

100 g = 354 kcal und 25 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Parmesan
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14 / 21 | 100 g Parmesan enthalten etwa 440 kcal und 32 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Parmesan

100 g = 440 kcal und 32 g Proteine

Eiweißreiche Lebensmittel
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15 / 21 | 100 g Hüttenkäse enthalten etwa 102 kcal und 13 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Hüttenkäse (Körniger Frischkäse oder Cottage Cheese)

100 g = 102 kcal und 13 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Camembert
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16 / 21 | 100 g Camembert haben etwa 288 kcal und 21 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Camembert

100 g = 288 kcal und 21 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Ziegenkäse
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17 / 21 | In 100 g Ziegenkäse stecken 330 kcal und 19 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Ziegenkäse

100 g = 330 kcal und 19 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Greyezer
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18 / 21 | 100 g Greyerzer haben zirka 374 kcal und 25 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Greyerzer

100 g = 374 kcal und 25 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Provolone
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19 / 21 | 100 g Provolone haben 320 kcal und 22 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Provolone

100 g = 320 kcal und 22 g Proteine

Käse im Kalorienvergleich: Cheddar
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20 / 21 | 100 g Cheddar haben etwa 365 kcal und 22 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Cheddar

100 g = 365 kcal und 22 g Proteine

Schafskäse
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21 / 21 | In 100 g Schafskäse stecken 237 kcal und 17 g Proteine - © Shutterstock

Käse im Kalorien-Check Schafskäse

In 100 g = 237 kcal und 17 g Proteine

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Wer abnehmen wollte, hat bislang einen großen Bogen um Vollfettkäse gemacht. Völlig zu Unrecht, wie sich jetzt herausgestellt hat. Laut einer Studie der Universität Kopenhagen enthält zwar fetter Käse mehr Kalorien als die Light-Variante, hält dafür aber auch deutlich länger satt. Mit dem Ergebnis: Anschließend wird weniger geschlemmt.

Übertreiben sollten Sie den Käseschmaus aber trotzdem nicht: Eine Portion pro Tag reicht, dann bleiben auch die Cholesterinwerte im grünen Bereich. Wie viele Kalorien in Ihrem Lieblingskäse stecken, erfahren Sie außerdem in unserer Mediashow.

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