Abnehmen in Rekordzeit Schnell abnehmen – geht das?

18.04.2013
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F: Kann ich bis zum Urlaub in 6 Wochen noch schnell 5 Kilo abspecken oder ist das unrealistisch?

gestellt von Bianca L., München

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Schnell abnehmen: Schnell abnehmen – geht das?
Wer schnell Erfolge sehen will, sollte auf eine Kombi aus Ernährung, Ausdauersport und Krafttraining setzen © Shutterstock
A:

Grundsätzlich ist das machbar schnell abzunehmen, aber es kommt auf Ihren Willen und Ihr Engagement an. Realistisch ist eine Gewichtsreduktion von etwa 1 Kilo pro Woche - das entspricht umgerechnet einer Einsparung von 9000 Kalorien in 7 Tagen. Wichtig dabei: der Dreiklang aus Ernährung, Ausdauersport und Krafttraining. Wenn Sie einen dieser Faktoren vernachlässigen, wird's auf jeden Fall schwer, das Ziel in der vorgegebenen Zeit zu erreichen.

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