Abspecken Schnell abnehmen – nur wie?

29.10.2013
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F: Wie schaffe ich es, in möglichst kurzer Zeit 15 Kilo abzunehmen?

gestellt von Nadine D., Altenkirchen

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Abnehmen , Abspecken, Ernährungstipps

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15 Kilo abnhemen: Schnell abnehmen – nur wie?
Radika-Diäten sind keine Lösung, wenn man auf Dauer sein Wunschgewicht halten möchte © Shutterstock
A:

Es kommt darauf an, wie viel Zeit Sie sich dafür lassen. Grundsätzlich können Sie so viel abnehmen, wie Sie möchten. Wichtig ist aber, dass Sie sich keinen zu knappen Zeitrahmen setzen. Wer in 4 Wochen 15 Kilo abspecken will, wird wohl oder übel scheitern. Ersparen Sie sich diese Entmutigung und üben Sie sich in Geduld. Soll der Abnehmerfolg von Dauer sein, müssen die Pfunde langsam purzeln. Alle Kilos, die schnell verschwinden, sind zwar motivierend, kehren aber leider auch schnell wieder zurück. Oft haben sie sich dabei sogar vermehrt. Meiden Sie also Diäten. Besser: Durchforsten Sie Ihren Alltag nach Verbesserungsmöglichkeiten und nehmen Sie nach und nach kleine Veränderungen vor ("Ab jetzt nehme ich immer die Treppe"). Es muss nicht gleich das Super-Workout sein. Ergreifen Sie lieber jede Möglichkeit, sich zu bewegen.

15 Kilo abnhemen: Schnell abnehmen – nur wie?



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