Test Sind Sie wirklich hungrig oder nur ...

12.08.2016 , Autor:STEPHANIE SCHWIERING
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"Ich habe Hunger!!!" Sind Sie da wirklich ganz sicher? Manchmal steckt hinter dem vermeintlichen Hungergefühl nämlich etwas ganz anderes

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Wirklich hungrig : Kekse werden Ihren 'Hunger' nicht stillen
"Her mit dem Keks, ich hab Hunger!" Vermutlich sind Sie eher gestresst ...  © Syda-Productions / Shutterstock.com
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"Ich sterbe vor Hunger" – kennen Sie, oder? Ganz so dramatisch wie es anhört, ist es dann meistens doch gar nicht. Und noch öfter, steckt etwas ganz anderes hinter dem Drang zu Essen. Also stellen Sie sich die Frage nochmal: 

SIND SIE WIRKLICH HUNGRIG? ODER NUR ... 

... DURSTIG? Beide Wahrnehmungen entstehen im gleichen Teil des Gehirns. Deswegen könnten Sie auch Hunger mit Durst verwechseln. Trinken Sie also erst einmal ein Glas Wasser, bevor Sie die Tür Ihres Kühlschranks öffnen.

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... GESTRESST? Türmen sich die Akten auf dem Schreibtisch, will das Gehirn nur eines: Energie! Die Folge: Es aktiviert appetitstimulierende Botenstoffe, und kurze Zeit später stehen Sie an der Süßigkeiten-Box. Entgehen Sie dieser Falle mit einer Handvoll Nüssen. Die enthaltenen B-Vitamine sind tatsächlich richtiges Nervenfutter – und zudem deutlich kalorienärmer als Schokolade.

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... MÜDE? Studien zeigen, dass Schlafmangel dick macht. Erstens sinkt die Körperkerntemperatur und damit der Energieverbrauch. Zweitens wird die Produktion von Sättigungshormonen gebremst. Und drittens steigt die Lust auf fett- und kohlenhydratreiche Kost.

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... FRUSTRIERT? Seien Sie jetzt ganz besonders aufmerksam. Bei Frust ruft die Seele nämlich erfolgreiche Trostlösungen aus der Vergangenheit ab. Und wie sahen diese oft aus? Klar: Süßes in jeder Form. Klüger ist es, spazieren zu gehen oder noch besser zu joggen, denn Sport lenkt ab und sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen. 

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