Abnehmen Tagebuch führen macht schlank

18.11.2014 , Autor:Nora Gräwe
© WomensHealth.de

Abnehmen mit Stift und Papier: Wer am Ende des Tages über seine Lieblingsthemen schreibt, speckt ab

Vergrößerte Ansicht
Abnehmen: Tagebuch führen macht schlank
Schreiben gegen Hüftgold: Einer britischen Studie zufolge sollen Frauen leichter abnehmen, wenn sie Tagebuch führen © Shutterstock
Seite drucken
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Frauen, die täglich über ihre Herzensangelegenheiten schreiben, leben offenbar figurbewusst. Laut einer Studie der Universität Waterloo und der Universität Stanford sollen die Kilos purzeln, wenn wir am Ende des Tages schriftlich festhalten, was uns bewegt.

Die Mediziner untersuchten 45 normal- bis übergewichtige Studentinnen über einen Zeitraum von 4 Monaten. Aus einer vorgefertigten Liste stuften die Frauen Werte wie Kreativität, Politik, Musik oder zwischenmenschliche Beziehungen nach ihrer Wichtigkeit ein. Die eine Hälfte der Frauen sollte anschließend jeden Tag 15 Minuten lang über das Thema schreiben, das ihnen am meisten zusagte. Die andere Hälfte nahm sich die für sie weniger populären Aspekte vor.

Das Ergebnis: Die Frauen, die über ihre persönlichen Lieblingsthemen schrieben, hatten im Schnitt 1,6 kg abgenommen. Die Probandinnen aus der anderen Gruppe legten hingegen rund 1,3 kg an Gewicht zu.

Die Erklärung der Wissenschaftler für diese verblüffende Entwicklung: Wer seinen Tag schriftlich verarbeite und wichtige Dinge auf diese Weise festhalte, sei eher mit sich im Reinen. Die Frauen, die über Dinge schrieben, die sie bewegten, kamen abends wahrscheinlich mit einem höheren Selbstwertgefühl nach Hause. Der Drang zu Naschen hätte somit mehr und mehr an Bedeutung verloren.

Rezept des Tages
Chia-Kokos-Pudding
Chia-Kokos-Pudding
Chia-Samen sind einzigartig. Schon 15 Gramm enthalten so viele Ballast ... mehr


Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Trainieren Sie mit den Stars auf der PUMA Convention

Trainieren Sie mit den Stars auf der FIBO

Trainieren Sie mit Pamela Reif, Nikeata Thompson und Co. auf der PUMA Convention am 6.4. auf der FIBO!

JETZT MITMACHEN

Werde Teil des Arla® Skyr VIP-Teams!

Werden Sie Teil des Arla® Skyr VIP-Teams beim Women’s Run!

Arla® Skyr bringt dich und deine Wunschlaufpartnerin an den Start – und zwar beim BARMER Women's Run 2017. Laufe im Arla® Skyr VIP-Team mit und erlebe einen unvergesslichen Tag.

JETZT MITMACHEN

Wie TrailFit sind Sie?

Fit sein, fit bleiben. Ihnen steht die Welt offen. Auf Instagram zeigen Frauen auf der ganzen Welt, was für sie TrailFit bedeutet. Was aber bedeutet TrailFit für Sie? Machen Sie mit und gewinnen Sie mit etwas Glück ein Paar brandneue KEEN Terradora!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Community
Blogs