Muskelmasse vs. Fett Warum nehme ich nicht ab?

08.09.2014
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F: Trotz Sport und guter Ernährung habe ich sogar
zugenommen. Was zum Kuckuck mache ich falsch? Warum nehme ich nicht ab?

gestellt von Ella D., Wiesbaden

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Abnehmen , Abspecken, Gesunde Ernährung

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warum nehme ich nicht ab: Warum nehme ich nicht ab?
Warum Sie trotzt Diät und Sport nicht abnehmen? Keine Panik, sie haben vermutlich alles richtig gemacht © Shutterstock
A:

Gar nichts! Wahrscheinlich haben Sie alles richtig gemacht und dadurch Fettgewebe durch Muskelmasse ersetzt – und Muskelgewebe ist nun mal schwerer als Fettgewebe. Darum nehmen Sie vermutlich nichts ab. Aber nicht verzweifeln: Jede Muskelfaser mehr in Ihrem Körper erhöht Ihren Grundumsatz. 1 Kilo mehr Muskeln verbrennt etwa 150 Kalorien zusätzlich pro Tag. Das macht 1400 Extrakalorien in der Woche. Also, wenn Sie dranbleiben und kräftig weitertrainieren, sind Sie bald in Topform!

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