Dauerhaft schlank Wie nehme ich endlich ab?

29.01.2014
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F: Warum sollte ein neuer Abnehmversuch erfolgreicher sein als alle bisherigen?

gestellt von Monika A., Aachen

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Abnehmen , Abspecken, Ernährungsplan

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Endlich abnehmen: Wie nehme ich endlich ab?
Je präziser Sie Ihren neuen Abnehmversuch planen, desto besser © Shutterstock
A:

"Sie haben schon oft versucht abzunehemen, aber nie bis zum Ende durchgehalten? Unser Rat: Machen Sie sich klar, woran Sie gescheitert sind, und überlegen Sie, wie diese Hürden bei einem neuen Anlauf genommen werden können. Fällt es Ihnen schwer, bei schlechtem Wetter zu trainieren? Dann müssen Sie sich Alternativen für verregnete Tage suchen. Etwa: "Bei Mistwetter geht's ins Schwimmbad."

Sind sie nach ein paar Wochen immer wieder in alte Essgewohnheiten verfallen? Dann erstellen Sie sich einen genauen Ernährungsplan mit Frühstück, Mittag, Abendessen und Zwischenmahlzeiten – und halten sich dran. Je präziser Sie Ihren neuen Abnehmversuch planen, desto leichter wird es Ihnen fallen dranzubleiben."

Endlich abnehmen: Wie nehme ich endlich ab?



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