Heißhunger-Falle Zu wenig Schlaf macht dick

19.03.2012 , Autor:Linda Babst
© WomensHealth.de

Schlechte Nachrichten für alle Nachteulen: Wer zu wenig Schlaf bekommt, tappt häufiger in die Heißhunger-Falle

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Abnehmen Weniger Essen Schlafstörungen: Zu wenig Schlaf macht dick
Wer nachts zu wenig Schlaf bekommt, läuft Gefahr, am Tag zu viel zu essen © Shutterstock
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Wenn sich der Heißhunger heute ganz besonders hartnäckig bei Ihnen meldet, könnte das daran liegen, dass Ihr Wecker einfach zu früh geklingelt hat. Forscher der Mayo Clinic in Rochester haben nämlich in einer Studie herausgefunden, dass wir viel mehr Kalorien zu uns nehmen, wenn wir zu wenig Schlaf bekommen. Schuld daran sollen die beiden Hormone Leptin und Ghrelin sein, die unseren Appetit steuern und völlig aus dem Lot geraten, wenn wir die Nacht zum Tag machen.

Für die Studie wurden 17 Männer und Frauen in 2 Gruppen aufgeteilt. Die eine Hälfte durfte jede Nacht ausschlafen, während die andere Hälfte nur wenige Stunden Schlaf bekam. Tagsüber konnten alle Teilnehmer so viel Essen, wie sie wollten. Das Ergebnis: Die Probanden mit verkürzter Nachtruhe verputzten im Durchschnitt 500 Kalorien pro Tag mehr als ihre ausgeschlafenen Kollegen.

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