Gewinnbringende Ernährungstipps Ernährungstipps

 Gewinnbringende Ernährungstipps
Gewinnbringende Ernährungstipps © iStockphoto

Gewinnbringende Ernährungstipps

Mit den richtigen Ernährungstipps leben Sie auf Dauer nicht nur gesünder und aktiver, sondern verlieren auch überschüssige Pfunde, ohne dass der JoJo-Effekt einsetzt. Viele Ernährungstipps sind ganz einfach umzusetzen und leicht in den Alltag integrierbar. Essen Sie vor allem immer bewusst und neben Sie sich Zeit für die Mahlzeiten. Dies ein sehr wichtiger Punkt, der im Laufe eines stressigen Tages leider oft vernachlässigt wird. Wer sich nicht auf sein Essen konzentriert, sondern sich nur beiläufig etwas zwischen die Zähne schiebt, verliert schnell den Überblick und das Sättigungsgefühl setzt später ein.

Tipp: Lassen Sie Obst und Gemüse ab jetzt immer sichtbar in der Nähe liegen. Wir greifen nämlich viel eher zu gesunden Lebensmitteln, die in Glasschalen oder griffbereit aufbewahrt werden, und geraten gar nicht erst in Versuchung den Schrank nach anderen, ungesunden Leckereien abzusuchen.

Cholesterinarme Lebensmittel: Mit diesen Lebensmitteln haben Sie Ihre Cholesterinwerte im Griff

Gute und schlechte Fette10 cholesterinarme Lebensmittel

Ob Nüsse, Soja oder Artischocken – wir verraten Ihnen, mit welchen Lebensmitteln Sie Ihrem Cholesterinspiegel Gutes tun mehr...

Vitamine: Das müssen Sie über Vitamine wissen

Vitamin-ABCDas müssen Sie über Vitamine wissen

"Vitamine sind gesund" – so weit, so gut. Aber wussten Sie auch, dass Vitamine nicht nur wichtig, sondern sogar lebenswichtig sind? Dass sie Stress nicht mögen und sich bei zu viel Licht und Hitze aus dem Staub machen? Dann wird es Zeit für ein wenig Nachhilfe mehr...

Aktuell
Ernährungsplan : Ziel festlegen, Kalorienbedarf berechnen und los geht's mit dem Ernährungsplan

Mit Plan ans Ziel So erstellen Sie sich einen Ernährungsplan

Sie wollen abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ihren Körper straffen? Ein Ernährungsplan kann Sie auf dem Weg an Ihr Ziel unterstützen. So erstellen Sie sich Ihren eigenen Ernährungsplan mehr...

Fruktoseintoleranz: Leiden Sie an Fruktoseintoleranz?

Nahrungsmittelunverträglichkeit Leiden Sie an Fruktoseintoleranz?

Wenn der Verzehr von Obst regelmäßig zu Bauchkrämpfen und Blähungen führt, steckt möglicherweise eine Fruktoseintoleranz dahinter. Alles über die Symptome und was Sie dagegen tun können mehr...

Kalorienbedarf: Unser Tool macht die Berechnung des Kalorienbedarfs zum Kinderspiel

Kalorienbedarfsrechner So einfach berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf

Mit unserem neuen Kalorienbedarfsrechner können Sie mit nur wenigen Klicks Ihren individuellen Kalorienbedarf ermitteln und erfolgreich abnehmen oder Ihr Wunschgewicht halten mehr...

Trinken bei Hitze: Trinken bei Hitze: 7 goldene Regeln

Richtig trinken Trinken bei Hitze: 7 goldene Regeln

Die Sonne brennt, der Schweiß läuft: Jetzt sollten Sie ausreichend trinken! Wie richtiges Trinken bei Hitze ausschaut? So! mehr...

Laktoseintoleranz: Milchprodukte können bei Bestehen einer Laktoseintoleranz zu unangenehmen Nebenwirkungen führen

Unverträglichkeit Laktoseintolerant – na und?

Ein Glas Milch löst bei Ihnen Bauchkrämpfe und, oh nein, Blähungen aus? Dann leiden Sie vielleicht an einer Laktoseintoleranz. Wir sagen Ihnen, wie Sie trotz Milchzuckerunverträglichkeit genussvoll schlemmen können mehr...

Sponsored Section
Specials
abnehmen: Abnehmerfolge im Vorher-nachher-Vergleich

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Women's-Health-Leserinnen berichten, mit welchen Ernährungs- und Fitness-Strategien sie bis zu 77 Kilo Körpergewicht abgenommen haben mehr...

Markenprodukte hinter No-Name-Produkten: 100 Detektiv-Fälle: Diese Markenhersteller stecken hinter No-Name-Produkten

Aufgedeckt! Diese Marken stecken hinter No-Name-Produkten

No-Name versus Markenprodukt – wir machen den Test: WomensHealth.de deckt auf, welche Markenhersteller hinter No-Name-Produkten von Aldi, Lidl & Co. stecken mehr...

Tomaten-Rezepte: Das macht die Tomate so gesund:

Saison-Star Tomaten-Rezepte für die leichte Sommerküche

Wenig Kalorien – viele Vitamine: Diese Kombi macht Tomaten zum Saison-Star für die leichte Sommerküche. Hier gibts' leckere Tomaten-Rezepte und Tipps zu Einkauf, Sorte und Zubereitung mehr...

Ernährungsplan: Ernährungstipps für einen flachen Bauch

Abnehmen nach Plan Gesund abnehmen mit unserem Ernährungsplan

Weniger Winterspeck und mehr Power: unsere Ernährungsregeln für einen sexy straffen Body. Nur wer sich dran hält, hat am Ende Erfolg mehr...

Traumfigur: Basis Ernährungsplan als Download

Ernährungsplan als PDF Basis-Ernährungsplan als Download

Auf der Grundlage des Womens Health-Abnehm-Buches haben unsere Ernährungsexperten einen beispielhaften Ernährungsplan für Sie zusammengestellt mehr...

Downloads
Ernährungsplan Abnehmen: Ernährungsplan für den 3. Monat Projekt Bauchkontrolle

Wochen-Fahrplan Ernährungsplan für den 3. Monat

Hier finden Sie einen detaillierten Ernährungplan mit leckeren Rezeptvorschlägen für den 3. und letzten Monat von Projekt Bauchkontrolle mehr...

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Wochen-Fahrplan Ernährungsplan für den 2. Monat

Hier finden Sie einen detaillierten Ernährungplan mit leckeren Rezepten für den 2. Monat von Projekt Bauchkontrolle mehr...

Ernährung für einen flachen Bauch : Ernährungsplan für Projekt Bauchkontrolle

Wochen-Fahrplan Ernährungsplan für den 1. Monat

Hier finden Sie einen detaillierten Ernährungplan mit leckeren Rezepten für den 1. Monat von Projekt Bauchkontrolle mehr...

Rezept des Tages
Aprikosen-Baobab-Kugeln
Aprikosen-Baobab-Kugeln
Die Früchte und das Baobabpulver sind Vitamin-C-Bomben, die den Protei ... mehr


Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Einfach klicken und mitmachen!

Der Adventskalender für Frauen 2013

24 Tage mit tollen Gewinnen für tolle Frauen – mit Reisen, Unterhaltungselektronik, Sportbekleidung und viele andere wertvolle Preise. Bis Heiligabend öffnet sich jeden Tag ein Türchen für Sie

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele