Ernährung im Alltag Gesund essen trotz stressigem Job?

21.01.2015
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F: Mein Job hält mich ständig auf Trab. Kann ich mich trotzdem gut ernähren?

gestellt von Petra V., Kiel

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Gesund Essen im Job : Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen, auch wenn der Job gerade stresst
Essen Sie nicht nebenbei, sondern nehmen Sie sich bewusst eine Pause, um den Hunger zu stillen © Shutterstock / PathDoc
A:

Ja, warum denn nicht? Hier kommen die 4 goldenen Schlank-Regeln für arbeitswütige Super-Gestresste:

  1. Essen Sie nie im Stehen! Setzen Sie sich hin – egal ob zu Hause oder unterwegs.
  2. Essen Sie niemals nebenbei, sondern konzentrieren Sie sich auf das Essen.
  3. Essen Sie keinen Schrott. Ihr Auto würden Sie doch auch nicht mit Fusel-Benzin füllen. Warum also stopfen Sie minderwertiges Fertigfutter in sich hinein?
  4. Packen Sie sich immer ein paar gesunde Notfall-Snacks ein, etwa eine kleine Packung Nüsse oder Beef-Jerky (getrocknetes Rindfleisch). Selbst an der kleinsten Tankstelle gibt es Obst wie Äpfel zu kaufen.

Gesund Essen im Job : Gesund essen trotz stressigem Job?



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