Alkoholfolgen Was hilft gegen Kater?

19.02.2016 , Autor:Mona Kasten, Lara Hensel
© WomensHealth.de

Die Nacht war lang, laut und unvergesslich! Der Morgen danach ist grausam. Wir verraten, was jetzt schnell gegen Kater hilft
Wasser hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Wasser Marsch!

Finger weg von koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee und Cola bei üblen Kater-Beschwerden. Koffein und Zucker verstärkt die Übelkeit. Trinken Sie besser Wasser, um magenschonend Ihren Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Tipp:  Alkohol spült wichtige Mineralien wie Magnesium aus dem Körper – so kommen Brummschädel zustande. Statt Aspirin, trinken Sie lieber eine in Wasser aufgelöste Magnesium-Tablette. Das hilft gegen den pochenden Schädel und zittrige Glieder.

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Tee hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Abwarten und Tee Trinken

Säurehaltige Getränke wie Orangensaft sind ein absolutes No-Go für überreizte Mägen. Stattdessen helfen Tees gesüßt mit Honig, um den Vitamin- und Mineralstoffspeicher Ihres Körpers wieder aufzufüllen. Tipp: Ingwertee hilft nicht nur dabei, die Produktion von Magensäure anzukurbeln, sondern ist auch ein kleiner Frischekick, den Sie nach einer durchzechten Nacht sicher gut gebrauchen können.

2 / 11 | Tee hilft gegen Kater - © Shutterstock
Rollmops hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Let's Roll it!

Zum klassischen Katerfrühstück gehört an allererster Stelle natürlich der Rollmops. Die essiggetränkten Fischröllchen enthalten viele Mineralstoffe, die den durcheinander gebrachten Mineralstoffhaushalt wieder in Einklang bringen. Dabei wird das Hormon Vasopressin reguliert, das für den Wasserhaushalt im Körper zuständig ist.

3 / 11 | Rollmops hilft gegen Kater - © Shutterstock
Essiggurke hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Gurken-Party!

Wer kein Freund von Fisch ist, kann den Rollmops durch Essiggurken ersetzen, um den Mineralienspeicher wieder aufzufüllen. Der Verzehr kurbelt den Abbau von Alkohol an, indem er dem Körper reichlich Mineralien zuführt.

4 / 11 | Essiggurke hilft gegen Kater - © Shutterstock
Tomatensaft hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Saftige Lösung

Bekommt man "am Morgen danach" nichts Festes runter, sollte man alternativ Tomatensaft mit Salz und Pfeffer trinken. Der Gemüsesaft kurbelt den Elektrolyte-Haushalt wieder an und hilft gegen das Schwindelgefühl.

5 / 11 | Tomatensaft hilft gegen Kater - © Shutterstock
Banane hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Gelbes Vitamin-Wunder

Nährstoffdepots können mit Bananen aufgefüllt werden. Neben Magnesium, Vitamin C und Zink enthalten sie viel Kalium, das für den Wasserhaushalt des Körpers zuständig ist. Tipp: Wer nichts Festes runterbekommt, bereitet sich einen Shake aus Bananen, Honig und Beeren zu. So bekommt der Körper in kürzester Zeit einen ordentlichen Schub der wichtigsten Nährstoffe.

6 / 11 | Banane hilft gegen Kater - © Shutterstock
Der Geruch von Äpfeln hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Riech mal!

Wenn die Übelkeit zu stark ist, schneiden Sie einen Apfel auf und halten Sie sich die Hälften unter die Nase. Das duftet nicht nur gut, sondern hilft auch noch gegen den Brechreiz. Tipp: Massieren Sie Ihre Schläfen mit ein paar Tropfen verdünntem Pfefferminzöl. Das entspannt und bringt Frische – und das nicht nur in die Nase.

7 / 11 | Der Geruch von Äpfeln hilft gegen Kater - © Shutterstock
Ei hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Ei, Ei, Ei

Klingt bei Kater mindestens genauso abwegig wie Rollmops, hilft aber ungemein: Eier. Die darin reichlich enthaltene Aminosäure Cystein hilft dabei, Schadstoffe in Leber und Nieren schneller zu binden und auszuscheiden. Ob gekocht, gebraten oder als Omlette – Eier sind wahre Katerkiller!

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Quark hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Süßes Erwachen

Wer kein Freund von herzhaften Speisen ist, der bereitet sich Quark mit Früchten zum Frühstück. Der Fruchtzucker sowie das Vitamin C helfen bei der Entgiftung der Leber und bringen den Kreislauf wieder auf Vordermann. Tipp: Rühren Sie in den Quark etwas Honig ein. Das schmeckt nicht nur lecker, sondern hilft durch den Fruchtzucker auch dabei, den Alkohol aus dem Körper zu vertreiben.

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Ingwer hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Echt scharf!

In der chinesischen Volksmedizin gilt Ingwer als das Antibrechmittel schlechthin. Mit seinen ätherischen Ölen und der Schärfe fördert er die Produktion von Magensaft. So kommt die Verdauung wieder in Schwung! Tipp: Wem Ingwer zu scharf ist, der brüht sich einen Ingwertee mit Honig auf. Das wirkt sich zwar nicht so stark aufs Nervensystem aus, hilft aber ungemein beim Ankurbeln der Verdauung.

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Fast Food hilft gegen Kater
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Was hilft gegen Kater? Kater scheuen Fett

Sie wissen, der heutige Abend wird feucht-fröhlich? Dann beugen Sie dem Kater vor. Indem Sie etwas fettiges Essen. Denn durch das Fett im Magen dringt der Alkohol nicht so leicht durch die Schleimhäute in den Körper. Fast-Food eignet sich dafür, aber auch ein fettiges Pasta-Gericht würde hierfür seinen Dienst erfüllen. Und wann hat man denn sonst schon mal einen Freifahrtschein in Sachen Fast-Food?

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