Ernährung Wie viele Mahlzeiten am Tag?

23.10.2013
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F: Wie viele Mahlzeiten sollte ich am Tag zu mir nehmen, wenn ich abnehmen möchte? 3, 5 oder 8?

gestellt von Carmen F., Chemnitz

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Mahlzeiten am Tag: Wie viele Mahlzeiten am Tag?
Regel Nr. 1: Immer nur dann essen, wenn Sie wirklich Hunger haben © Shutterstock
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Mehr Mahlzeiten sind besser, da Sie dadurch über den Tag verteilt weniger hungrig sind, seltener von "Fressattacken" befallen werden und die Lebensmittelauswahl sich abwechslungsreicher gestaltet. Also, versuchen Sie, mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Ideal als kleine Zwischenmahlzeit: Obst, gekochte Eier oder Hüttenkäse. Allgemein gilt aber der Grundsatz: Essen Sie nur dann, wenn Sie wirklich Hunger haben!

Mahlzeiten am Tag: Wie viele Mahlzeiten am Tag?



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