Rezept :Frühstücks-Shake mit Banane

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Ob Prüfung oder Präsentation: Wer gut vorbereitet ist, will nicht, dass in letzter Minute etwas schief läuft. Das richtige Frühstück sorgt für Ruhe und Energie. Trinken Sie das:

Zubereitung
  1. Banane schälen, mit der Gabel zerdrücken und mit Milch pürieren.
  2. Schmelzflocken einrühren.
  3. Kakaopulver zufügen oder mit Zucker, Sirup oder Honig süßen.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 250 ml Milch
  • 2 EL Schmelzflocken
  • 1 TL Kakaopulver
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 388
  • Eiweiß 15 g
  • Kohlenhydrate 55 g
  • Fett 13 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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