Asia-Thunfisch mit Sesam und Sojasprossen

Tunfisch @Shutterstock
Für alle Sushi-Fans:Ein einfaches Rezept zum Selbermachen! In nur 10 Minuten

Zubereitung

  1. Thunfisch in dünne Scheiben schneiden und auf eine Servierplatte legen.
  2. Sojasprossen und Sesam mit Sojasoße in einer Schüssel vermengen und über den Thunfisch geben.
  3. Mit Radieschenscheiben garnieren. Nach Belieben mit Stäbchen oder Gabel essen.
"10 Minuten" ist die Lösung auf die Adventskalenderfrage vom 15. Dezember. Hier geht's zum Adventskalender-Special 2015.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 200 g Frischer Thunfisch (Filet)
  • 3 mittelgroße(s) Radieschen
  • 1 TL Sesam
  • 50 g Sojasprossen
  • 2 TL Sojasauce

Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 180
  • Eiweiß 26 g
  • Kohlenhydrate 3 g
  • Fett 7 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.

Dein Kommentar zu Asia-Thunfisch mit Sesam und Sojasprossen




 

Rezepte & Zutaten suchen Suche

Alle Zutaten
REZEPT-GALERIEN
Eiweißreiche Lebensmittel : Proteinreiche Lebensmittel

Muskelstraffung mit Proteinen 40 eiweißreiche Lebensmittel

Eiweiß kurbelt den Fettabbau an und lässt Muskeln wachsen. Ob Fisch, Fleisch, Milchprodukten und Nüsse: Hier sind die...mehr...

Clean Eating-Rezepte: Wer sich nach dem Clean Eating-Prinzip ernährt, isst besonders frisch und bewusst

Purer Genuss Leckere Clean Eating-Rezepte

Die Zutaten in unseren Clean Eating-Rezepte sind vor allem frisch, saisonal und möglichst unverarbeitet, denn darauf beruht das...mehr...

Frühstück Rezepte: Schlanker Start in den Tag

Schlanker Start in den Tag 30 Frühstücks-Rezepte

Richtig frühstücken macht schlank! Und darum haben wir hier die leckersten Frühstück-Rezepte am Morgen für Sie zusammengestelltmehr...

Schnelle Rezepte: Schnelle Rezepte unter 30 Minuten

50 fixe Blitz-Rezepte Schnelle Rezepte unter 30 Minuten

Großer Hunger, keine Zeit? Kein Problem: Wir haben 50 schnelle Rezepte für Sie parat, mit denen Sie in maximal 30 Minuten...mehr...

Herbst-Rezepte: So lecker schmeckt der Herbst

Rezepte der Saison Herbst-Rezepte mit Kürbis & Co.

Wenn es draußen wieder kälter wird, wird es Zeit für leckere Gerichte die von innen wärmen. Von Kürbis bis Kohl – mit diesen 70...mehr...

FOOD-NEWS
Avocado Rezepte: 12 neue, leckere Varianten, eine Avocado zu essen

Pinterest-Ideen So haben Sie Avocados garantiert noch nie gegessen

Avocado auf Brot kennen (und lieben) wir. Doch ganz ehrlich: Ein wenig langweilig ist die Kombi mittlerweile schon. Hier kommen 12...mehr...

FOOD-GUIDE
abnehmen vorher nachher: Michelle hat fast 50 Kilo abgenommen

Minus 48 Kilo Lauflust statt Liebesfrust

Als ihre Beziehung in die Brüche ging, kündigte Michelle auch ihrem Übergewicht die Freundschaft. Eine gute...mehr...

Aktuelles Heft
Inhalt | Abo