Rezept :Bananen-Beeren-Shake

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Fruchtig-frischer Shake für heiße Sommertage

Zubereitung
  1. Erd-, Him- und Heidelbeeren, Banane, Zitronensaft, Jogurt und die Hälfte der Milch im Mixer 15 Sekunden lang pürieren.
  2. Danach die restliche Milch hinzugeben und erneut mixen.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 50 g Erdbeere(n) (frisch oder TK)
  • 50 g Himbeere(n) (frisch oder TK)
  • 50 g Heidelbeere(n) (frisch oder TK)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 2 TL Zitronensaft
  • 150 g Naturjogurt
  • 150 ml Milch (fettarm 1,5% Fett)
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 358
  • Eiweiß 14 g
  • Kohlenhydrate 46 g
  • Fett 12 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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