Rezept :Bananen-Flip für Ausdauersportler

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Leckere-Kohlenhydrat-Protein-Mischung für Dauerenergie! Der Bananen-Shake eignet sich besonders zur schnellen Regeneration nach Ausdauerbelastungen

Zubereitung
  1. Orange auspressen und mit Banane und Eigelb im Mixer pü­rie­ren.
  2. Nach und nach Buttermilch zufügen und mit Honig sü­ßen.
 

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 1/2 mittelgroße(s) Orange(n)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 1 1152 Eigelb
  • 250 ml Buttermilch
  • 1 TL Honig
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 259
  • Eiweiß 11 g
  • Kohlenhydrate 47 g
  • Fett 2 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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