Rezept :Supergainer-Shake

@Shutterstock

Idealer After-Workout-Shake für alle Hardgainer. Er sollte so rasch wie möglich nach Trainingsende getrunken werden, am besten noch vorm Duschen

Zubereitung
  1. Eier hart kochen, wenn Sie älter als 1 Woche sind (sonst roh verwenden)
  2. Mit den übrigen Zutaten pürieren.
  • Zur Abwechslung experimentieren Sie mit anderen Eissorten oder Nussmus.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 250 ml Milch (3,5 % Fett)
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 2 mittelgroße(s) Ei(er)
  • 100 g Vanilleeis
  • Zimt
  • 3 EL Weight-Gainer-Pulver (optional)
Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 802
  • Eiweiß 37 g
  • Kohlenhydrate 91 g
  • Fett 33 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


Rezepte & Zutaten suchen

Alle Zutaten






Rezept des Tages


Sponsored Section