Rezept :Trainings-Energie-Shake

Rezepte für Unterwegs

Direkt nach dem Workout und noch mal 2 Stunden danach trinken.

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und kräftig durchmischen.

Zutaten¹ für Portion(en)

  • 300 ml Milch
  • 1 mittelgroße(s) Banane(n)
  • 5 mittelgroße(s) Datteln (getrocknet)
  • 4 EL Haferflocken

Nährwerte² pro Portion

  • Kalorien (kcal) 659
  • Eiweiß 21 g
  • Kohlenhydrate 108 g
  • Fett 16 g
  • 1

    Die Umrechnung in andere Portionsgrößen erfolgt maschinell und wird anschließend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrößen angepasst werden.

  • 2

    Der Kaloriengehalt und sonstigen Angaben zu diesem Rezept werden automatisch aus den Zutaten berechnet. Sie können je nach Zustand und Qualität der verwendeten Zutaten variieren.

  • *

    Wir übernehmen für Allergiker- und Diabetiker-Rezepte keine Gewähr für eine individuelle gesundheitliche Eignung. Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, welche Nahrungsmittel bzw. Rezepte für Sie persönlich geeignet sind.


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