Vitaminbombe Obst als Snack vor dem Sport?

03.06.2015
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F: Eignet sich Obst als Snack vor dem Sport?

gestellt von Tatjana E., Glückstadt

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Obst vor dem Sport: Nicht jedes Obst sollte direkt vor dem Sport gegessen werden
Achtung! Wer vor dem Sport schwer verdaliches Obst isst, kann leicht Magenschmerzen bekommen © Halfpoint / Shutterstock.com
A:

Sie sind zum Laufen oder zum Workput im Fitnesstudio verabredet und gerade jetzt knurrt der Magen? Mit den folgenden Obstsorten besänftigen Sie den Quälgeist, ohne Ihr Leistungsvernögen zu schwächen oder sich einzuschläfern.

Bananen: Sie sind leicht verdaulich und daher ideale Energielieferanten vor dem Sport. Außerdem liefert die Frucht mit der gelben Schale viele Vitamine und hat gleichzeitig wenig Kalorien.

Stark säurehaltiges oder besonders fettes Obst: Dazu zählt beispielsweise die Avocado. Von dieser sollten Sie vor dem Training am besten die Finger lassen. Der Grund: Der Verzehr von schwer verdaulichem Obst kann zu Magenkrämpfen führen.

Trockenobst: Besonders geeignet sind getrocknete Aprikosen oder Apfelringe, die sättigen aber säuern nicht. Wichtig: Bei Verzehr von Trockenobst auf jeden Fall genug trinken, damit Sie nicht ausdörren wie der Apfelring in Ihrer Hand.

Obst vor dem Sport: Snack vor dem Sport?



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