Cool Down: Mit diesen Übungen bleiben Sie locker

08.10.2012 , Autor:Linda Babst
© WomensHealth.de

"Ruuuhig Braune!" Wer diesen Satz häufig zu hören bekommt, sollte einen Gang zurückschalten. Wir haben die besten Entspannungsstrategien für Sie zusammengefasst

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Entspannungsübungen: Mit diesen Übungen bleiben Sie locker
Tiiief durchatmen: Wir haben die besten Entspannungstechniken für Sie auf einen Blick © Shutterstock
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Stressabbau

Die S-Bahn-Tür schließt direkt vor Ihrer Nase, die Schwiegermama kommt zum Überraschungsbesuch und der Stapel auf Ihrem Schreibtisch scheint ins Unendliche zu wachsen. Mit einem einfachen "Ruhig Blut" ist es in solchen Fällen leider nicht immer getan. Denn genau das – ruhig bleiben – will uns häufig genau dann nicht gelingen. Eigentlich ziemlich blöd, schließlich wissen wir genau, dass der Trubel um uns herum nicht besser wird, wenn wir uns die Haare raufen und Hektikflecken unser Dekolleté raufkriechen.

Methoden gegen das Chaos gibt es viele und wer sich durch das riesige Angebot wühlt, verliert schnell den Überblick. Bevor Sie sich allerdings über Yoga-Matten rollen oder in einen chinesischen Kampf-Anzug werfen, sollten Sie sich erst darüber klar werden, welche Technik für Sie die beste ist.

Auf den folgenden Seiten haben wir die gängigsten Entspannungsmethoden für Sie zusammengetragen.

 

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