Burnout vorbeugenSo bleiben Sie am Arbeitsplatz gesund

23.10.2012
© WomensHealth.de

Wer viel im Büro sitzt, sollte einige Maßnahmen beachten, um nicht krank zu werden. Unsere Tipps beugen Krankheiten im Büro vor

Vergrößerte Ansicht
Arbeitsplatz: An einem langen Bürotag kann einem schnell die Puste ausgehen: Atmen Sie regelmäßig tief durch
An einem langen Bürotag kann einem schnell die Puste ausgehen: Atmen Sie regelmäßig tief durch © iStockphoto
Seite drucken
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

  • Ausschütteln
    Wenn Sie am Computer mit der Maus arbeiten, tut's weh? Ihr Arm sollte beim Führen immer schweben. Dabei hilft ein Gelkissen, das Sie zwischen Hand und Ellenbogen legen. Zur weiteren Entlastung legen Sie ein Mauspad auch auf die andere Seite der Tastatur und wechseln alle halbe Stunde den Arm.
  • Bewegen
    "Im Bestfall sollten Sie 60 Prozent der Arbeit im Sitzen, 30 im Stehen und 10 im Gehen ausführen", sagt Hans-Joachim Weimann vom Verband für Büro-, Sitz- und Objektmöbel aus Köln. Gespräche ruhig mal im Stehen führen und Brainstormings im Gehen erledigen.
  • Putzen
    Laut der University of Arizona tummeln sich in Büros 400-mal mehr Bakterien als auf Toiletten. Einmal täglich vor Arbeitsbeginn sollten Sie mit desinfizierenden Tüchern wischen, besonders wenn Ihr Platz auch von Kollegen genutzt wird.
  • Gärtnern
    Pflanzen befeuchten und reinigen die Luft. Ein besonders pflegeleichtes Grünzeug ist der Bogenhanf. Er überlebt auch längere Dürreperioden.
  • Durchatmen
    Kleben Sie einen roten Punkt auf Ihr Telefon. Der soll Sie daran erinnern, einen tiefen Atemzug zu nehmen, wenn es klingelt. So sind Sie nicht nur beim Telefonieren konzentrierter bei der Sache, sondern reduzieren auch Ihren Stress-Level.

.

Arbeitsplatz: So bleiben Sie am Arbeitsplatz gesund

Rezept des Tages
Low-Carb-Mandelmuffins mit Mohn
Low-Carb-Mandelmuffins mit Mohn
Muffins ohne Mehl? Wie soll das denn gehen? Wir zeigen's Ihnen mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Zeroweight unbeschwert laufen

Mit Zeroweight unbeschwert laufen

Mitmachen und gewinnen: Odlo verlost ein ultraleichtes Laufoutfit, bestehend aus Jacke, Tights und Shirt

JETZT MITMACHEN

Einfach klicken und mitmachen!

Der Adventskalender für Frauen 2013

24 Tage mit tollen Gewinnen für tolle Frauen – mit Reisen, Unterhaltungselektronik, Sportbekleidung und viele andere wertvolle Preise. Bis Heiligabend öffnet sich jeden Tag ein Türchen für Sie

JETZT MITMACHEN

Elegant, modern und komfortabel: das Dusch-WC

Elegant, modern und komfortabel: das Dusch-WC

Jetzt ein Designer-WC mit integrierter Duschfunktion von Geberit gewinnen!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Was halten Sie von Vitaminpillen?

Was halten Sie von Vitaminpillen und Nahrungsergänzungsmitteln?

Wichtige Versorgungsquelle oder totaler Quatsch – wie denken Sie über Nahrungsergänzungsmittel und haben Sie selbst schon Erfahrungen mit Vitaminpillen & Co. gemacht?

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online Tests

Wie stabil ist Ihr Kreislauf?

Wie steht es um Ihren Kreislauf?

Wenn sich zwischendurch alles dreht und Sie von plötzlich auftretenden Kopschmerzen heimgesucht werden, können das Anzeichen für sich anbahnende Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System sein. Testen Sie jetzt, wie gut es Ihnen wirklich geht!

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs