Mit diversen Methoden Stress abbauen Stressabbau

 Entspannen Sie sich für den optimalen Stressabbau
Entspannen Sie sich für den optimalen Stressabbau © Shutterstock

Mit diversen Methoden Stress abbauen

Stress im Beruf, privater Stress oder seelischer Stress – wenn Sie zu lange nichts gegen den Stress unternehmen, kommt es schnell zum Zusammenbruch – dem Burnout. Frauen, die unter nervlicher Dauerbelastung stehen, brauchen daher dringend wirksame Mittel zum Stressabbau. Methoden, um den Stressabbau voranzutreiben sind:

  • genügend Schlaf
  • täglich etwa 30 Minuten Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Gymnastik machen
  • sich gesund ernähren
  • Aufputschmittel und Suchtmittel meiden (Kaffee, Alkohol, etc.)
  • Ruhephasen in den Alltag integrieren und sich entspannen (zum Beipsiel mit Yoga oder Meditation)
  • Hobbies und soziale Kontakte pflegen
  • langfristig neue Lebensstrategien entwickeln
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