Angst bekämpfen Angst und Stress einfach wegradeln

10.05.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© Women´s Health Mai

Bammel vor der Abschlussprüfung oder dem Bewerbungsgespräch? Dann schwingen Sie sich auf den Sattel

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Angst bekämpfen: Angst und Stress einfach wegradeln
Bestes Mittel gegen Muffensausen: Aufs Rad steigen, Stress wegstrampeln und ganz entspannt ankommen © Shutterstock
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Wer Muffensausen vor einem anstehenden Termin hat, sollte offenbar das Auto stehenlassen und mit dem Rad dorthin fahren. Laut einer US-Studie, die im Fachmagazin "Medicine & Science in Sports & Exercise" erschienen ist, soll 30 Minuten lockeres Radfahren nämlich Angstgefühle minimieren.

Frauen im Test reagierten deutlich entspannter auf furchterregende Bilder, nachdem sie sich eine halbe Stunde abgestrampelt hatten. Den Grund dafür sehen die Wissenschaftler darin, dass durch die Bewegung das Stresshormon Cortisol abgebaut wird und das wiederum macht den Kopf schön frei.

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