Selbstvertrauen Selbsthilfebücher helfen wirklich

08.09.2013 , Autor:Melanie Khoshmashrab
© WomensHealth.de

Alles nur Psycho-Quatsch? Ganz und gar nicht! Selbsthilfebücher können wahre Wunder für Ihren Seelenfrieden bewirken

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Selbsthilfe: Helfen gegen Depressionen: Selbsthilfebücher
Selbsthilfebücher: Gut, dass es so viele von ihnen gibt, denn sie sollen tatsächlich helfen © Shutterstock
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Die Auswahl an Psycho-Ratgebern ist groß. Wie ein Forscherteam der University of Glasgow in Großbritannien jetzt aber herausfand, hat das umfangreiche Angebot an Selbsthilfebüchern durchaus seine Berechtigung. Denn: Die Bücher helfen tatsächlich. Wer im Fall einer leichten Depression nicht nur professionelle Hilfe in Form einer Gesprächstherapie in Anspruch nimmt, sondern auch die entsprechende Lektüre zurate zieht, baut mehr Selbstbewusstsein auf.

Dies ergab eine Studie, in deren Rahmen Frauen mit einer leichten Depression zu ihren Symptomen befragt wurden. Diejenigen Teilnehmerinnen, die nicht nur die Therapiesitzungen besuchten, sondern auch Selbsthilfebücher lasen, klagten nach einem Jahr über weniger Symptome als andere Patientinnen.

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