Gesundheitsmythen Die größten Gesundheits-Irrtümer

21.10.2013 , Autor:-
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Rund um die Gesundheit kursieren viele Mythen, Halbwahrheiten und Irrtümer. Wir klären die 10 gängigsten für Sie

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Entzieht Kaffe Wasser: Die größten Gesundheits-Irrtümer
Nicht jeder Gesundheitstipp aus Großmutters Zeiten muss zwangsläufig wahr sein. Im Zweifel besser gleich zum Arzt © Shutterstock
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Gesundheitsmythen werden im Laufe des Lebens gelernt und halten sich oft hartnäckig, wissenschaftlich fundiert sind sie in der Regel nicht. "Nach dem Motto 'Man weiß ja nie' halten viele Menschen am Irrglauben fest. Das ist jedoch oft nicht nur überholt, sondern schlimmstenfalls sogar gesundheitsschädlich", warnt Dr. Thomas Meier, Gastroenterologe am Diagnostik Zentrum Fleetinsel Hamburg. Gemeinsam mit Dr. Tomas Stein, Kardiologe und ärztlicher Direktor am Diagnostik Zentrum Fleetinsel, klärt er bei 10 Gesundheitsirrtümern auf, welcher harmlos ist und wann gegengesteuert werden sollte – oder ein Arztbesuch ratsam ist.

Viele Irrtümer rund um die Gesundheit fallen in die Kategorie nicht hilfreich, aber harmlos. Sie stammen aus früheren Zeiten mit schlechteren Hygiene- und Versorgungsverhältnissen und sind mittlerweile nicht mehr zutreffend. Gleiches gilt für Aussagen, die inzwischen von der Wissenschaft widerlegt werden können. Einige Irrtümer bergen jedoch gesundheitliche Risiken. Sie gilt es, kritisch zu hinterfragen und auszuräumen, um Beeinträchtigungen der Gesundheit vorzubeugen.

10 Gesundheitsmythen im Check

Regt ein Schnaps nach dem Essen die Verdauung an?
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1 / 10 | Regt ein Schnaps nach dem Essen die Verdauung an? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 1 Regt ein Schnaps nach dem Essen die Verdauung an?

Dieser Glaube zählt zu den meist verbreiteten. Fakt ist jedoch: Alkohol hemmt die Verdauung. Er lenkt die Leber vom Verdauen der Speisen ab und behindert sogar die Magenentleerung. "Bei Völlegefühl ist ein Spaziergang oder ein warmer Tee sinnvoll. Vorbeugend hilft natürlich auch, maßvoll zu essen", so Dr. Thomas Meier, Gastroenterologe am Diagnostik Zentrum Fleetinsel Hamburg.

Kann beim Sprung ins kalte Wasser das Herz stehenbleiben?
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2 / 10 | Kann beim Sprung ins kalte Wasser das Herz stehenbleiben? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 2 Kann beim Sprung ins kalte Wasser das Herz stehenbleiben?

"Einem gesunden Herzen kann der Sprung ins kalte Wasser nichts anhaben. Sonst wäre auch vom kalten Bad nach dem Saunagang abzuraten. Menschen mit Gefäß- und Herzerkrankungen sollten den plötzlichen Temperaturwechsel jedoch vermeiden, da dabei Herz und Kreislauf zu stark beansprucht werden könnten", erklärt Dr. Stein. Allgemein ist es ratsam, sich langsamer abzukühlen, um den Kreislauf nicht unnötig zu belasten.

Trocknet Kaffee den Körper aus?
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3 / 10 | Trocknet Kaffee den Körper aus? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 3 Trocknet Kaffee den Körper aus?

Das Argument: Kaffee regt die Nierentätigkeit an, wodurch dem Körper Flüssigkeit entzogen wird – deshalb gibt es zum Kaffee häufig ein Glas Wasser. "Kaffeetrinker weisen aber im Vergleich zu Nicht-Kaffeetrinkern keinen Flüssigkeitsmangel auf. Das Durstempfinden beim Kaffeekonsum ist subjektiv. Unabhängig davon sollte jeder darauf achten, ausreichend zu trinken. Mindestens zwei Liter am Tag sollten es sein", rät Dr. Meier.

Ist Schnarchen unbedenklich?
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4 / 10 | Ist Schnarchen unbedenklich? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 4 Ist Schnarchen unbedenklich?

Gelegentliches oder erkältungsbedingtes Schnarchen ist unbedenklich. Regelmäßige Schnarcher sollten sich aber von einem Arzt durchchecken lassen: "Beim krankhaften Schnarchen verengt sich der Rachen stark und es gelangt nur wenig Luft in Lunge. Das löst Atemaussetzer aus – ohne, dass der Schlafende dies bemerkt. Die verringerte Sauerstoffzufuhr führt zu einer Unterversorgung des Gehirns und anderer Organe", warnt Dr. Tomas Stein.

Machen Wasser und Steinobst zusammen Bauchschmerzen?
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5 / 10 | Machen Wasser und Steinobst zusammen Bauchschmerzen? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 5 Machen Wasser und Steinobst zusammen Bauchschmerzen?

Früher stimmte das. Das Trinkwasser enthielt häufig Bakterien, die in Kombination mit dem Obst im Magen zu gären begannen. Die Folge waren Beschwerden wie Bauch- und Magenschmerzen. "Bei der heutigen Trinkwasserqualität in Deutschland ist das jedoch nicht mehr zu befürchten", so Dr. Meier.

Schadet Jodmangel der Schilddrüse?
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6 / 10 | Schadet Jodmangel der Schilddrüse? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 6 Schadet Jodmangel der Schilddrüse?

Obwohl sehr klein, ist die Schilddrüse eines der wichtigsten Organe im menschlichen Körper. Um reibungslos zu arbeiten, benötigt sie Jod. Das ist nicht nur im bekannten Jodsalz, sondern auch in Brot, Milchprodukten und Fisch enthalten. "In der Regel nehmen wir über die Nahrung ausreichend Jod auf. Spezielle Präparate können unterstützend wirken. Darüber entscheidet jedoch am besten ein Arzt. Schaden nimmt die Schilddrüse nur bei einem extremen, langanhaltenden Jodmangel", erläutert Dr. Meier.

Treibt Salz den Blutdruck nach oben?
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7 / 10 | Treibt Salz den Blutdruck nach oben? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 7 Treibt Salz den Blutdruck nach oben?

"Der Zusammenhang zwischen Salzaufnahme und steigendem Blutdruck ist nicht eindeutig belegt. Salz ist sogar sehr wichtig für unseren Körper: Bis zu sechs Gramm täglicher Verzehr sind dabei unbedenklich", so Dr. Stein.

Schädigt Cholesterin das Herz?
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8 / 10 | Schädigt Cholesterin das Herz? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 8 Schädigt Cholesterin das Herz?

Die Cholesterinart ist entscheidend: Das schädliche LDL-Cholesterin lagert sich in den Gefäßwänden ab. In erhöhter Form können diese Fetteinlagerungen Arteriosklerose und Herzkrankheiten begünstigen. HDL-Cholesterin dagegen löst das Fett wieder aus den Gefäßwänden und transportiert es aus dem Körper. Die Konzentration des HDL-Werts sollte deshalb wesentlich höher liegen. "Ab welchem Wert ein LDL-Cholesterin-Spiegel bedenklich erhöht ist, hängt vom Einzelfall ab. Präventiv wirken eine ausgewogene, fettarme Ernährung und ausreichend Bewegung", sagt Dr. Tomas Stein.

Lassen kleine Portionen den Magen schrumpfen?
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9 / 10 | Lassen kleine Portionen den Magen schrumpfen? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 9 Lassen kleine Portionen den Magen schrumpfen?

Der Magen und der gesamte Verdauungsapparat gewöhnen sich mit der Zeit an die Portionsgröße. Isst eine Person plötzlich eine sehr viel größere Menge, bedeutet das für das Verdauungssystem zwar Schwerstarbeit und eine zeitweise Überforderung. Der Magen ist jedoch sehr elastisch und kann nicht schrumpfen. "Generell ist es ratsam, mehrmals über den Tag verteilt kleinere Portionen zu essen, als sehr viel auf einmal. Das ist magenschonender und beugt Völlegefühl und Unwohlsein vor", so Dr. Meier.

Wächst Krebs im Alter langsamer?
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10 / 10 | Wächst Krebs im Alter langsamer? - © Shutterstock

Gesundheitsmythos Nr. 10 Wächst Krebs im Alter langsamer?

"Hier trifft oft das Gegenteil zu, Krebs kann im Alter aggressiver und schneller wachsen", sagt Dr. Meier. Der Grund: Bei vielen älteren Menschen sind die Abwehrkräfte bereits durch andere Erkrankungen geschwächt – der Körper hat den Krebszellen dadurch nicht mehr so viel entgegenzusetzen. Dabei spielt aber auch die Krebsart eine Rolle.

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