Endlich Nichtraucher! So werden Sie dauerhaft rauchfrei

Rauchfrei-Bücher Die besten Rauchfrei-Bücher

13.01.2016 , Autor:Linda Babst
© WomensHealth.de

Wer mithilfe von Ratgebern das Rauchen aufhören möchte, findet zahlreiche Bücher auf dem Markt. Wir haben für Sie die besten zusammengestellt

Jan Becker - Nichtraucher in 120 Minuten
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Jan Becker: Nichtraucher in 120 Minuten

erschienen im Piper-Verlag, ca. 10 Euro


Bei Hypnose denken Sie an willenlose Menschen, die keinerlei Kontrolle mehr über ihr Handeln und Denken haben? Dann sollten Sie Ihr Bild dringend ändern: Jan Becker, ausgebildeter Hypnosetrainer, leitet auf 224 Seiten zur Selbsthypnose an – mit dem Ziel, sofort, dauerhaft, ohne Stress und Gewichtszunahme rauchfrei zu werden. 

Hier können Sie das Buch direkt online bestellen.

1 / 13 | Jan Becker: Nichtraucher in 120 Minuten - © PR
Angelina Schulze: 25 Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und endlich Nichtraucher werden
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Angelina Schulze: 25 Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und endlich Nichtraucher werden

erschienen im Angelina Schulze Verlag, ca. 16 Euro


Bestens geeignet für Lesemuffel, die den Zigaretten den Kampf angesagt haben. Auf 92 Seiten finden Sie hilfreiche Tipps, wie Sie den Absprung vom Rauchen schaffen. Dabei müssen nicht alle Ratschläge berücksichtigt werden, Sie können frei wählen, welche zu Ihnen und Ihrem Leben passen. Je mehr Tipps Sie aber anwenden, desto besser und leichter wird Ihnen der Weg in ein rauchfreies Leben gelingen.

Hier können Sie das Buch online bestellen.

2 / 13 | Angelina Schulze: 25 Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und endlich Nichtraucher werden - © PR
Dr. Charaf Abdessemed: Das kleine Übungsheft - Schluss mit dem Rauchen
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Dr. Charaf Abdessemed: Das kleine Übungsheft - Schluss mit dem Rauchen

erschienen im Trinity-Verlag, ca. 7 Euro


Sie befürchten, gegen Entzugserscheinungen kommen Sie nicht an? In Stresssituationen, bei Nervosität oder innerer Unruhe brauchen Sie einfach Ihre Kippe? Dieses kleine Übungsheft (64 Seiten) soll Sie auf Ihrem Weg zum Nichtraucher unterstützen. Mit Konzentrationsübungen gegen Entzugerscheinungen, Mediationen gegen den Rauchzwang und anderen hilfreichen Übungen. 

Hier können Sie den kleinen Helfer online bestellen.

3 / 13 | Dr. Charaf Abdessemed: Das kleine Übungsheft – Schluss mit dem Rauchen - © PR
Maja Storch: Rauchpause
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Maja Storch - Rauchpause

erschienen im Hogrefe-Verlag, ca. 17 Euro


Dieser Ratgeber der Psychologin Maja Storch ist auf Initiative der "Lungenliga Zürich" erschienen. Der Schwerpunkt liegt hier auf den psychischen Faktoren des Rauchens, denn nicht nur der Körper ist abhängig, sondern auch die Seele. Zigaretten werden unbewusst ein Teil Ihrer eigenen Identität – doch wie können Sie sich eine neue aufbauen? Diese Frage beantwortet die Autorin mit zahlreichen Übungen auf 131 Seiten. 

Hier können Sie das Buch online bestellen.

4 / 13 | Maja Storch: Rauchpause - © PR
Jochen Kaufmann: Und im Kopf macht's 'Klick!'
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Jochen Kaufmann: Und im Kopf macht's 'klick!'

erschienen im Books on demand Verlag, ca. 15 Euro


Jochen Kaufmann, von Krankenkassen geprüfter und anerkannter Seminarleiter für Rauchentwöhnung, klärt über die Hintergründe des Rauchens auf, ohne dabei den moralischen Zeigefinger zu heben. Um Ihnen zum berühmten "Klick!" im Kopf zu verhelfen, nimmt er kein Blatt vor den Mund, im Gegenteil. Selbst Menschen, die behaupten, gern zu rauchen und im Grunde gar nicht aufhören möchten, soll dieser Ratgeber "bekehren" können. 

Hier können Sie den Ratgeber online bestellen.

5 / 13 | Jochen Kaufmann: Und im Kopf macht's "Klick!" - © PR
Otmar Jenner: Nichtraucher now!
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Otmar Jenner: Nichtraucher now!

erschienen bei Rowohlt, ca. 10 Euro


Nichtrauchende Freunde und Familienmitglieder haben Ihnen schon oft genug eingebläut, wie unsgesund das Rauchen ist und dass es zu Krankheiten und Tod führen kann? Und trotzdem hat Sie das bisher nicht vom Rauchen abhalten können? Kein Wunder: Der übliche Weg, bei Betroffenen Angst vor negativen Folgen des Rauchens zu schüren, um sie so zum Aufhören zu bewegen, funktioniert nicht dauerhaft – behauptet Autor Otmar Jenner. Seine Lösung: Ein spiritueller Ansatz, der nicht nur für das Rauchen gilt, sondern prinzipiell von allen Süchten heilen soll.

Hier können Sie den Ratgeber online bestellen.

6 / 13 | Otmar Jenner: Nichtraucher now! - © PR
Allen Carr: Endlich Nichtraucher!
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen

erschienen bei Goldmann, ca. 11 Euro


Die Mutter aller Nichtraucher-Bücher: Mithilfe von Allen Carrs weltweit bekannter Methode "Easyway" haben bereits unzählige Menschen dem Rauchen den Rücken gekehrt. Der Autor hilft dabei, die Nikotinabhängigkeit kritisch zu hinterfragen. 

Hier können Sie den Klassiker bestellen.

7 / 13 | Allen Carr: Endlich Nichtraucher! - © PR
Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Für Lesemuffel - für Frauen
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Für Lesemuffel - für Frauen

erschienen bei Goldmann, ca. 7 Euro


Den zuvor gezeigten Klassiker gibt es in zahlreichen Versionen. Diese hier ist eigens für Frauen – und zwar für diejenigen, die nicht gern lesen: Auf nur 160 Seiten führt Allen Carr ohne Horrorszenarien, dafür mit viel Humor, auf den Weg zu einem Leben ohne das teufliche Kraut. Verabschieden Sie sich vom Nikotin.

Hier gibt es das Buch zu kaufen.

8 / 13 | Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Für Lesemuffel – für Frauen - © PR
Zigarette? Nein danke! Wege ins Nichtraucher-Leben
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Franz Wegener, Lisa Sipos, Kornelia Scheiblauer, Susann Krumpen: Zigarette? Nein danke! Wege ins Nichtraucher-Leben

erschienen im Grin-Verlag, ca. 30 Euro


Haben Sie schon öfter mit dem Gedanken gespielt, mit dem Rauchen aufzuhören, konnten sich jedoch in der Fülle an Ratgebern und Konzepten nicht entscheiden, welcher Weg der richtige für Sie ist? Dann kann Ihnen eventuell dieses Buch helfen: Die Autoren stellen fachlich fundiert die verschiedensten Methoden, vom psychologischen Ansatz über Motivationsmethoden bis hin zu Entspannungsübungen, vor und geben so einen Überblick über die Wege aus der Sucht. Und für alle, die aus Angst vor einer Gewichtszunahme den Glimmstängel bislang nicht aus der Hand legen wollten: Der Ratgeber gibt auch Empfehlungen zu Bewegung und Ernährung für (neue) Nichtraucher.

Hier können Sie das Buch bestellen.

9 / 13 | Zigarette? Nein danke! Wege ins Nichtraucher-Leben - © PR
Andreas Jopp: ich rauche gern ... und hör jetzt auf!
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Andreas Jopp: Ich rauche gern ... und hör jetzt auf!

erschienen im Fischer Verlag, ca. 9 Euro


Andreas Jopps 30-Tage-Programm basiert auf einem multimedialen Ansatz, der das Buch, ein interaktives Internetprogramm und eine App miteinander verbindet. Wenn Sie sich bisher noch schwer tun, das Rauchen wirklich aufzugeben, werden Sie sich freuen zu hören: Während der Lektüre ist das Rauchen ausdrücklich erlaubt! Der Autor entlarvt auf humorvolle Weise die typischen Denkmuster eines Rauchers. Außerdem beinhaltet das Buch auch ein Ernährungskonzept, das vor unschönen Extra-Kilos nach dem Rauchstopp bewahren soll.

Hier können Sie das Buch  online kaufen.

10 / 13 | Andreas Jopp: ich rauche gern ... und hör jetzt auf! - © PR
Martin Schmidt: Nichtraucher! Die Schweine-Methode
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Martin Schmidt: Nichtraucher! Die Schweine-Methode

erschienen bei Books on demand, ca. 20 Euro


Ratgeber für ein rauchfreies Leben klingen in Ihren Ohren nach langweiligen, bierernsten Handbüchern? Weit gefehlt, denn es geht auch sehr lustig, wie dieses Beispiel zeigt: Ein Bär, ehemaliger Starkraucher, erklärt dem Leser, der ganze "Zigaretten-Schwachsinn" sei Teil einer großen Schweine-Verschwörung, die sich die Weltherrschaft zum Ziel gesetzt habe. Der Bär führt zu den Häusern von anderen tierischen Figuren wie Eddy, dem Entspannungsschwein, oder Gustav, dem Gelegenheitsraucher-Schwein. Was zunächst wie ein Kinderbuch klingen mag, hat einen ernsten Hintergrund und soll tatsächlich dabei helfen, die Finger zukünftig von den Zigaretten zu lassen.

Hier können Sie das Buch online erstehen.

11 / 13 | Martin Schmidt: Nichtraucher! Die Schweine-Methode - © PR
Thilo Baum, Stefan Frädrich: Günther, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Thilo Baum, Stefan Frädrich: Günther, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher

erschienen im Gabal Verlag, ca 10 Euro


Eigentlich wissen Sie genau, was zu tun ist, um mit dem Rauchen aufzuhören: Statt Zigaretten Kaugummi kauen, in Stresssituationen einfach mal tief durchatmen, "Nein!" sagen, wenn der Arbeitskollege nach einer gemeinsamen Raucherpause fragt ... Eigentlich. Wäre da nicht immer diese Stimme, die Ihnen zuflüstert, wie gut Ihnen jetzt so eine Zigarette tun würde. Diese Stimme ist die von Günther, Ihrem inneren Schweinehund. Leider hat Günther keine Ahnung, meint aber trotzdem, ständig Anweisungen geben zu müssen. Höchste Zeit, ihm mal zu erklären, was Nikotin mit Ihnen macht und wie er künftig ruhig wird – und Sie zum Nichtraucher. Und das ganz ohne Wundermittel oder Gewichtszunahme! Schauen Sie sich einfach die 100 illustrierten Tipps an, und schon gibt Günther Ruhe.

Hier können Sie das Buch online bestellen.

12 / 13 | Thilo Baum, Stefan Frädrich: Günther, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher - © PR
Wolfgang M. Kracht: Geschafft: 10 erfolgreiche Methoden zum Nichtraucher
Zoom inRatingComment

Rauchfrei-Bücher Wolfgang M. Kracht: Geschafft! 10 erfolgreiche Methoden zum Nichtraucher

erschienen bei mira Taschenbuch, ca. 3 Euro


Hier werden 10 Methoden präsentiert, die laut Autor "wirklich jedem innerhalb kürzester Zeit zum Nichtraucher verhelfen sollen". Der Inhalt ist leicht verständlich geschrieben und geht sofort in den Kopf. Witzig: Der Ratgeber hat die Maße 5,5 x 8,5 cm - also genau die einer Zigarettenschachtel. Und ist dafür gerade einmal halb so teuer.

Hier können Sie den kleinen Helfer direkt bestellen.

13 / 13 | Wolfgang M. Kracht: Geschafft: 10 erfolgreiche Methoden zum Nichtraucher - © PR
Jan Becker - Nichtraucher in 120 Minuten Angelina Schulze: 25 Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und endlich Nichtraucher werden Dr. Charaf Abdessemed: Das kleine Übungsheft - Schluss mit dem Rauchen Maja Storch: Rauchpause
Jochen Kaufmann: Und im Kopf macht's 'Klick!' Otmar Jenner: Nichtraucher now! Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Für Lesemuffel - für Frauen
Zigarette? Nein danke! Wege ins Nichtraucher-Leben Andreas Jopp: ich rauche gern ... und hör jetzt auf! Martin Schmidt: Nichtraucher! Die Schweine-Methode Thilo Baum, Stefan Frädrich: Günther, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher
Wolfgang M. Kracht: Geschafft: 10 erfolgreiche Methoden zum Nichtraucher
Rezept des Tages
Schokocrêpes mit Ricotta-Füllung
Schokocrêpes mit Ricotta-Füllung
Crepes sind gut, Schokocrepes sind besser: Diese süße Versuchung sollt ... mehr


Partner

Mitmachen
Gewinnspiele

Einfach klicken und mitmachen!

Der Adventskalender für Frauen 2013

24 Tage mit tollen Gewinnen für tolle Frauen – mit Reisen, Unterhaltungselektronik, Sportbekleidung und viele andere wertvolle Preise. Bis Heiligabend öffnet sich jeden Tag ein Türchen für Sie

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Pille ohne Pause – ja oder nein?

Pille ohne Pause – ja oder nein?

Immer mehr Frauen schwören auf den ‪‎Langzyklus‬ und nehmen die Pille ohne Pause durch. Wie denken Sie darüber?

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online Tests

Wie stabil ist Ihr Kreislauf?

Wie steht es um Ihren Kreislauf?

Wenn sich zwischendurch alles dreht und Sie von plötzlich auftretenden Kopschmerzen heimgesucht werden, können das Anzeichen für sich anbahnende Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System sein. Testen Sie jetzt, wie gut es Ihnen wirklich geht!

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs