Die besten Snacks für Frauen 8 Lebensmittel, an denen Sie nicht vorbeikommen

Diese Lebensmittel machen Frauen gesund, schlank, schön und glücklich

Die besten Snacks für Frauen Datteln

Mit Datteln naschen Sie sich gesund

Gesund naschen – Datteln machen es möglich. Sie beinhalten fast kein Fett und stellen trotz sehr hohem Zuckergehalt von 60 bis 70 Prozent eine kalorienarme Alternative zu Süßigkeiten dar. Somit sorgt die kleine Vitaminbombe mit doppelt so hohem Kaliumgehalt wie eine Banane für einen wahren Energieschub und enthält zudem alle wichtigen Nährstoffe.

Die besten Snacks für Frauen Kaki

Die Kaki stärkt Ihren Magen

Die süße Köstlichkeit punktet nicht nur im Geschmack, sie gilt auch als asiatische Heilfrucht. Rohe Kaki-Früchte und deren Saft sollen magenstärkend, sowie fieber- und blutdrucksenkend wirken.

Die besten Snacks für Frauen Ingwer

Ingwer ist nicht nur für die, die es scharf mögen, geeignet

Wer unter der Reisekrankheit leidet sollte stets ein Stück Ingwer bei sich tragen. Die Wurzel bietet mehr als nur Schärfe und wird zur Linderung von Magen-Darm-Beschweren verabreicht. Die sogenannten Gingerole sorgen nicht nur für den pikanten Geschmack, sondern wirken entzündungs- und schmerzhemmend.

Die besten Snacks für Frauen Avocado

Wer Avocados isst, stärkt sein Immunsystem

Ob roh im Salat oder zu Guacamole verarbeitet – die sogenannte "Butterfrucht" gilt trotz hohem Fettgehalt als außerordentlich gesund. Die ungesättigten Fettsäuren wirken sogar cholesterinsenkend. Die enthaltenen Mineralstoffe Kalium und Magnesium, sowie Vitamin K, B6 und E tragen nicht nur zur Stärkung des Immunsystems bei, sie schützen zudem das Herz und helfen gegen Bluthochdruck.

Die besten Snacks für Frauen Pitahaya

Die Drachenfrucht sorgt für Abwechslung

Trotz hohem Wassergehalt sind die Kaktusfrüchte reich an Eisen, Calcium, sowie den Vitaminen B, C und E. Die Drachenfrucht bietet eine bunte Abwechslung auf dem Speiseplan und eignet sich perfekt als kalorienarmer, aber nährstoffreicher Snack mit besonderem Geschmack.

Die besten Snacks für Frauen Zartbitterschokolade

Zartbitterschokolade senkt Ihr Herzinfarktrisiko

Positive Nachrichten für alle Schoko-Liebhaber: Eine Studie des NHLBI (National Heart, Lung and Blood Institute) in den USA besagt, dass der Verzehr von dunkler Schokolade das Herzinfarktrisiko um bis zu 50 Prozent senken kann. Dennoch sollten Sie auch Bitterschokolade nur in Maßen zu sich nehmen, denn reichlich Kalorien enthält sie trotzdem.

Die besten Snacks für Frauen Ananas

Die Ananas hilft gegen Traurigkeit

Essen Sie sich glücklich! Ananas enthält die Aminosäure Trypothan, die in den USA vermehrt als Antidepressivum verschrieben wird und eine entspannende Wirkung hat. Zahlreiche andere wichtige Nährstoffe der Ananas, wie Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme, halten fit, helfen beim Abnehmen und Bekämpfen zahlreicher Krankheiten.

Die besten Snacks für Frauen Haferflocken

Haferflocken regen Ihren Stoffwechsel an

Nicht ohne Grund gelten Haferflocken schon seit Jahrhunderten als wertvollstes Getreide mit heilender Wirkung. Die kleinen Flocken haben es in sich: Neben ungesättigten Fettsäuren und Vitaminen enthalten sie wichtige Mineralstoffe und haben einen doppelt so hohen Eiweißanteil wie andere Getreide. Der Inhalt zeigt Wirkung- Haferflocken regen den Stoffwechsel an, steigern das Leistungsniveau, senken den Cholesterinspiegel und helfen bei Magen-Darm-Erkrankungen.

03.11.2015| Mareike Dudwiesus © womenshealth.de
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