Rauchfrei-Bücher Die besten Rauchfrei-Bücher

Wer mithilfe von Ratgebern das Rauchen aufhören möchte, findet zahlreiche Bücher auf dem Markt. Wir haben für Sie die besten zusammengestellt

Rauchfrei-Bücher Jan Becker: Nichtraucher in 120 Minuten

erschienen im Piper-Verlag, ca. 10 Euro

Bei Hypnose denken Sie an willenlose Menschen, die keinerlei Kontrolle mehr über ihr Handeln und Denken haben? Dann sollten Sie Ihr Bild dringend ändern: Jan Becker, ausgebildeter Hypnosetrainer, leitet auf 224 Seiten zur Selbsthypnose an – mit dem Ziel, sofort, dauerhaft, ohne Stress und Gewichtszunahme rauchfrei zu werden.

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Rauchfrei-Bücher Angelina Schulze: 25 Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und endlich Nichtraucher werden

erschienen im Angelina Schulze Verlag, ca. 16 Euro

Bestens geeignet für Lesemuffel, die den Zigaretten den Kampf angesagt haben. Auf 92 Seiten finden Sie hilfreiche Tipps, wie Sie den Absprung vom Rauchen schaffen. Dabei müssen nicht alle Ratschläge berücksichtigt werden, Sie können frei wählen, welche zu Ihnen und Ihrem Leben passen. Je mehr Tipps Sie aber anwenden, desto besser und leichter wird Ihnen der Weg in ein rauchfreies Leben gelingen.

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Rauchfrei-Bücher Dr. Charaf Abdessemed: Das kleine Übungsheft - Schluss mit dem Rauchen

erschienen im Trinity-Verlag, ca. 7 Euro

Sie befürchten, gegen Entzugserscheinungen kommen Sie nicht an? In Stresssituationen, bei Nervosität oder innerer Unruhe brauchen Sie einfach Ihre Kippe? Dieses kleine Übungsheft (64 Seiten) soll Sie auf Ihrem Weg zum Nichtraucher unterstützen. Mit Konzentrationsübungen gegen Entzugerscheinungen, Mediationen gegen den Rauchzwang und anderen hilfreichen Übungen.

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Rauchfrei-Bücher Maja Storch - Rauchpause

erschienen im Hogrefe-Verlag, ca. 17 Euro

Dieser Ratgeber der Psychologin Maja Storch ist auf Initiative der "Lungenliga Zürich" erschienen. Der Schwerpunkt liegt hier auf den psychischen Faktoren des Rauchens, denn nicht nur der Körper ist abhängig, sondern auch die Seele. Zigaretten werden unbewusst ein Teil Ihrer eigenen Identität – doch wie können Sie sich eine neue aufbauen? Diese Frage beantwortet die Autorin mit zahlreichen Übungen auf 131 Seiten.

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Rauchfrei-Bücher Jochen Kaufmann: Und im Kopf macht's "klick!"

erschienen im Books on demand Verlag, ca. 15 Euro

Jochen Kaufmann, von Krankenkassen geprüfter und anerkannter Seminarleiter für Rauchentwöhnung, klärt über die Hintergründe des Rauchens auf, ohne dabei den moralischen Zeigefinger zu heben. Um Ihnen zum berühmten "Klick!" im Kopf zu verhelfen, nimmt er kein Blatt vor den Mund, im Gegenteil. Selbst Menschen, die behaupten, gern zu rauchen und im Grunde gar nicht aufhören möchten, soll dieser Ratgeber "bekehren" können.

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Rauchfrei-Bücher Otmar Jenner: Nichtraucher now!

erschienen bei Rowohlt, ca. 10 Euro

Nichtrauchende Freunde und Familienmitglieder haben Ihnen schon oft genug eingebläut, wie unsgesund das Rauchen ist und dass es zu Krankheiten und Tod führen kann? Und trotzdem hat Sie das bisher nicht vom Rauchen abhalten können? Kein Wunder: Der übliche Weg, bei Betroffenen Angst vor negativen Folgen des Rauchens zu schüren, um sie so zum Aufhören zu bewegen, funktioniert nicht dauerhaft – behauptet Autor Otmar Jenner. Seine Lösung: Ein spiritueller Ansatz, der nicht nur für das Rauchen gilt, sondern prinzipiell von allen Süchten heilen soll.

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Rauchfrei-Bücher Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen

erschienen bei Goldmann, ca. 11 Euro

Die Mutter aller Nichtraucher-Bücher: Mithilfe von Allen Carrs weltweit bekannter Methode "Easyway" haben bereits unzählige Menschen dem Rauchen den Rücken gekehrt. Der Autor hilft dabei, die Nikotinabhängigkeit kritisch zu hinterfragen.

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Rauchfrei-Bücher Allen Carr: Endlich Nichtraucher! Für Lesemuffel - für Frauen

erschienen bei Goldmann, ca. 7 Euro

Den zuvor gezeigten Klassiker gibt es in zahlreichen Versionen. Diese hier ist eigens für Frauen – und zwar für diejenigen, die nicht gern lesen: Auf nur 160 Seiten führt Allen Carr ohne Horrorszenarien, dafür mit viel Humor, auf den Weg zu einem Leben ohne das teufliche Kraut. Verabschieden Sie sich vom Nikotin.

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Rauchfrei-Bücher Franz Wegener, Lisa Sipos, Kornelia Scheiblauer, Susann Krumpen: Zigarette? Nein danke! Wege ins Nichtraucher-Leben

erschienen im Grin-Verlag, ca. 30 Euro

Haben Sie schon öfter mit dem Gedanken gespielt, mit dem Rauchen aufzuhören, konnten sich jedoch in der Fülle an Ratgebern und Konzepten nicht entscheiden, welcher Weg der richtige für Sie ist? Dann kann Ihnen eventuell dieses Buch helfen: Die Autoren stellen fachlich fundiert die verschiedensten Methoden, vom psychologischen Ansatz über Motivationsmethoden bis hin zu Entspannungsübungen, vor und geben so einen Überblick über die Wege aus der Sucht. Und für alle, die aus Angst vor einer Gewichtszunahme den Glimmstängel bislang nicht aus der Hand legen wollten: Der Ratgeber gibt auch Empfehlungen zu Bewegung und Ernährung für (neue) Nichtraucher.

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Rauchfrei-Bücher Andreas Jopp: Ich rauche gern ... und hör jetzt auf!

erschienen im Fischer Verlag, ca. 9 Euro

Andreas Jopps 30-Tage-Programm basiert auf einem multimedialen Ansatz, der das Buch, ein interaktives Internetprogramm und eine App miteinander verbindet. Wenn Sie sich bisher noch schwer tun, das Rauchen wirklich aufzugeben, werden Sie sich freuen zu hören: Während der Lektüre ist das Rauchen ausdrücklich erlaubt! Der Autor entlarvt auf humorvolle Weise die typischen Denkmuster eines Rauchers. Außerdem beinhaltet das Buch auch ein Ernährungskonzept, das vor unschönen Extra-Kilos nach dem Rauchstopp bewahren soll.

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Rauchfrei-Bücher Martin Schmidt: Nichtraucher! Die Schweine-Methode

erschienen bei Books on demand, ca. 20 Euro

Ratgeber für ein rauchfreies Leben klingen in Ihren Ohren nach langweiligen, bierernsten Handbüchern? Weit gefehlt, denn es geht auch sehr lustig, wie dieses Beispiel zeigt: Ein Bär, ehemaliger Starkraucher, erklärt dem Leser, der ganze "Zigaretten-Schwachsinn" sei Teil einer großen Schweine-Verschwörung, die sich die Weltherrschaft zum Ziel gesetzt habe. Der Bär führt zu den Häusern von anderen tierischen Figuren wie Eddy, dem Entspannungsschwein, oder Gustav, dem Gelegenheitsraucher-Schwein. Was zunächst wie ein Kinderbuch klingen mag, hat einen ernsten Hintergrund und soll tatsächlich dabei helfen, die Finger zukünftig von den Zigaretten zu lassen.

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Rauchfrei-Bücher Thilo Baum, Stefan Frädrich: Günther, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher

erschienen im Gabal Verlag, ca 10 Euro

Eigentlich wissen Sie genau, was zu tun ist, um mit dem Rauchen aufzuhören: Statt Zigaretten Kaugummi kauen, in Stresssituationen einfach mal tief durchatmen, "Nein!" sagen, wenn der Arbeitskollege nach einer gemeinsamen Raucherpause fragt ... Eigentlich. Wäre da nicht immer diese Stimme, die Ihnen zuflüstert, wie gut Ihnen jetzt so eine Zigarette tun würde. Diese Stimme ist die von Günther, Ihrem inneren Schweinehund. Leider hat Günther keine Ahnung, meint aber trotzdem, ständig Anweisungen geben zu müssen. Höchste Zeit, ihm mal zu erklären, was Nikotin mit Ihnen macht und wie er künftig ruhig wird – und Sie zum Nichtraucher. Und das ganz ohne Wundermittel oder Gewichtszunahme! Schauen Sie sich einfach die 100 illustrierten Tipps an, und schon gibt Günther Ruhe.

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Rauchfrei-Bücher Wolfgang M. Kracht: Geschafft! 10 erfolgreiche Methoden zum Nichtraucher

erschienen bei mira Taschenbuch, ca. 3 Euro

Hier werden 10 Methoden präsentiert, die laut Autor "wirklich jedem innerhalb kürzester Zeit zum Nichtraucher verhelfen sollen". Der Inhalt ist leicht verständlich geschrieben und geht sofort in den Kopf. Witzig: Der Ratgeber hat die Maße 5,5 x 8,5 cm - also genau die einer Zigarettenschachtel. Und ist dafür gerade einmal halb so teuer.

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05.02.2017| Rebecca Höfer © womenshealth.de
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