Fit in 15 Minuten Teil 6 Ganzkörpertraining mit Hanteln

Diese 4 Übungen sind nicht nur ein sanftes Ganzkörpertraining, sondern zugleich auch das stärkste Update für Ihre Yoga-Session

Fit in 15 Minuten Teil 6 Ganzkörpertraining mit Hanteln

Krieger, Adler, Sonnengruß – das alles beherrschen Sie aus dem Effeff? Dann wird's höchste Zeit für etwas Neues, damit beim Training keine Langeweile aufkommt!

Um Ihr Yoga-Programm aufzupeppen, brauchen Sie nur ein wenig Verstärkung in Form von 1,5-Kilo-Hanteln. Diese integrieren Sie in die Ausführung der klassischen Yoga-Bewegungen und verdoppeln somit die Wirkung. Denn am Ende der Session sind Sie nicht nur entspannt, Sie haben auch Ihren Body effektiv gestärkt. Absolvieren Sie 3-mal pro Woche je 2 Durchgänge der Power-Yoga-Übungen, und Sie werden sehen: Mit kleinen Hanteln kommen schnell große Erfolge.

So funktioniert effektives Ganzkörpertraining für Frauen

DAS WOMEN'S HEALTH 15-MINUTEN-WORKOUT-BUCH

Das "Women's Health 15-Minuten-Workout-Buch" bringt Sie in Rekordzeit an Ihr ganz persönlichen Fitness-Ziel. Flacher Bauch, endlich mehr Ausdauer, ein sexy Body oder sofort neue Energie: Dieses Buch zeigt, wie Frauen das schon mit nur einer Viertelstunde Training erreichen können. Freuen Sie sich auf über 400 Übungen für zu Hause oder das Studio und auf 85 abwechslungsreiche Workouts, konzipiert nach den allerneuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

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18.06.2016| Charlotte Horn © womenshealth.de
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