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Wissenswertes über die wichtigsten Trainingstools Sportgeräte im Check

Sportgeräte im Überblick
© Shutterstock

Hier erklären wir Ihnen Nutzen und Funktion der wichtigsten Sportgeräte für Ihr Fitnesstraining

Kettlebell? Flexibar? Balance Board? Im Fitnessstudio verstehen Sie neuerdings nur noch Bahnhof? Keine Sorge, wir klären Sie darüber auf, was sich hinter all den Begriffen verbirgt und welche Sportgeräte für welche Muskelgruppen und Sportziele besonders geeignet sind.

04.10.2013| Jasmin Janß, Juliane Hemmerling © womenshealth.de

Balance Board

Mit dem Balance Bord bekommen Sie das volle Rundumtraining. Der halbe Ball mit der aufgesetzten, stabilen Scheibe trainiert Bauch, Beine und vor allem die Tiefenmuskulatur

Flexibar

Ein Tool, mit dem Sie einfach mal alles von sich abschütteln können: Alltagsstress, muskuläre Probleme und überflüssige Pfunde. Wo Sie das machen wollen hängt ganz von Ihnen ab; ob im Fitnessstudio oder zuhause

Gymnastikball

Der Gymnastikball sieht unspektakulär aus und wird häufig in den Reha-Bereich verbannt. Völlig zu Unrecht, denn der Ball ermöglicht ein intensives Training für jede Muskelgruppe

Kettlebell

Das wichtigste vorab: Das Training mit der Kugelhantel ist nichts für blutige Anfängerinnen und braucht mehr Platz, als Sie es von Kurzhanteln gewöhnt sind

Schlingentrainer

3D ist nicht nur im Kino angesagt, sondern auch beim Workout. Wie Sie ihr Training mit den Schlingen durchführen und Ihren Körper so in eine neue Dimension bringen, erklären wir Ihnen hier

Tubes

Platzsparend und intensiv trainieren – kein Problem mit Tubes. Auch gut: Mit Tubes kann man das Training ganz auf seine Fähigkeiten abstimmen. Wir erklären, wie's geht

Wilde Seile

Das Training mit den wilden Seilen ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem nicht nur die Haltung verbessert, sondern auch der Oberkörper schön straff wird

Step / Stepper

Kleine Hürde, große Wirkung: Der Stepper ist aus Aerobic-Kursen nicht mehr wegzudenken. Und hat im Ganzkörpertraining auf jeden Fall seine Berechtigung

Langhantel / Kurzhantel

Hanteln sind nur was für Männer? Und Langhanteln erst recht? Unfug! Wir erklären Ihnen, warum das Hanteltraining für Frauen perfekt geeignet und obendrein auch noch ziemlich effektiv ist
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