Muskelmasse vs. Fett Warum nehme ich nicht ab?

Die besten Strategien gegen Heißhunger
Warum Sie trotzt Diät und Sport nicht abnehmen? Keine Panik, sie haben vermutlich alles richtig gemacht © Shutterstock

Trotz Sport und guter Ernährung habe ich sogarzugenommen. Warum zum Kuckuck nehme ich nicht ab?

Ella D., Wiesbaden

Was läuft falsch?

Gar nichts! Wahrscheinlich haben Sie alles richtig gemacht und dadurch Fettgewebe durch Muskelmasse ersetzt – und Muskelgewebe ist nun mal schwerer als Fettgewebe. Darum nehmen Sie vermutlich nichts ab. Aber nicht verzweifeln: Jede Muskelfaser mehr in Ihrem Körper erhöht Ihren Grundumsatz. 1 Kilo mehr Muskeln verbrennt etwa 150 Kalorien zusätzlich pro Tag. Das macht 1400 Extrakalorien in der Woche. Also, wenn Sie dranbleiben und kräftig weitertrainieren, sind Sie bald in Topform!

08.09.2014| © womenshealth.de
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