Richtig regenerieren Weltklasse-Athleten geben Tipps zur Regeneration

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Katarina Johnson-Thomson, Sophie Hahn und Adam Gemili verraten ihre Tipps für eine bessere Regeneration

Ausreichend Ruhe und Erholung ist wichtig. Aber regenerieren eigentlich Profis, um wieder rechtzeitig für anstrengende Trainingseinheiten fit zu sein? In der ersten unserer dreiteiligen Video-Serie über Regeneration sprechen wir mit der Nike-Athletin und Weltmeisterin Katarina Johnson-Thompson darüber, wie sie sich nach intensivem Training erholt. In Kürze werden wir auch Gespräche mit der Paralympia-Siegerin Sophie Hahn und dem Prodi-Sprinter Adam Gemili führen.

Regeneration ist wichtig. Egal, ob Sie Olympiateilnehmer sind oder nicht. Auch Freizeitsportler sollten nach dem Training ihren Geist entspannen, den Körper ausruhen und auf eine ausgewogene Ernährung achten. Zudem können ein paar Essentials dabei helfen, die Regeneration zu beschleunigen.

Sehen Sie sich unser exklusives Interview mit Johnson-Thompson an, um ihre Geheimtipps für die Regeneration zu erfahren.

Katarina Johnson-Thompson

Zur Regeneration nutzt Siebenkämpferin Katarina Johnson-Thompson Shake-Out-Runs, Power Naps und mentales Training. Hier verrät sie, wie sie sich mental vom Training und Wettkampf erholt.

Nike Joyride Recovery Story - Regeneration 1:19 Min.

Sophie Hahn

Die Paralympic-Siegerin Sophie Hahn spricht mit Ben Hobson über ihre Regenerations-Rituale. Warum sind Regenerationsläufe so wichtig und wie hilft ihr der Nike Joyride dabei? Mit tausend, winzigen Kügelchen, die sich an den Fuß anpassen ist der Schuh eine willkommene Abwechslung zu ihren Spikes.

Nike Joyride Recovery Story - Regeneration. Sophie Hahn 1:12 Min.

Adam Gemili

Zusammen mit Robert Hicks spricht der Profi-Sprinter Adam Gemili über seine ziel- und regenerationsorientierte Ernährung. Welche Nahrungsmittel helfen dem Körper schneller und stärker zu werden? Außerdem gibt er Tipps, wie die richtige Ausrüstung zur Regeneration beisteuern kann.

Nike Joyride Recovery Story - Regeneration. Adam Gemili 1:01 Min.
20.08.2019| © womenshealth.de
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