Jana Schaarschmidt - Food & Abnehmen

Mikronährstoffe Der Mix macht's: Diese Lebensmittel solltest du kombinieren

Mikronährstoffe sind wichtiger Bestandteil deiner Ernährung. Aber wie deckst du deinen Bedarf? Diese Lebensmittel-Kombis helfen

Gesunde Pasta 15 Rezepte mit Nudeln für die schnelle Küche

Der Klassiker in der Küche lässt sich in viele leckere Gerichte verwandeln. Von Auflauf bis Salat

Low-Carb-Ernährungsplan Mit diesem Plan nimmst du nachhaltig und dauerhaft ab

Innerhalb von 8 Wochen kannst du bereits tolle Abnehmerfolge erzielen und Low Carb zu einem festen Bestandteil deines Lifestyles machen

Sangria-Rezepte Warum Sangria tatsächlich der leckerste Sommer-Drink ist

Dank Obst und Fruchtsaft schmeckt Sangria herrlich frisch – perfekt für heiße Grillabende und laue Sommernächte. Wir haben 2 leckere Rezepte

Whipped Coffee So lecker ist der Insta-Trend Dalgona-Kaffee

Dieser Kaffee ist der neueste Trend auf Instagram und Tik Tok – zu Recht, denn er sieht fantastisch aus, schmeckt super und ist leicht nachzumachen

Ernährungsplan Low Carb zum Ausprobieren So nimmst du mit dem Low-Carb-Schnupperplan ab

Der Schlüssel der Low-Carb-Diät liegt darin, dass sich dein Stoffwechsel umstellt, wenn du weniger Kohlenhydrate zu dir nimmst

Ernährungsplan Ketogene Diät Schlank in 8 Wochen – mit unserem Keto-Ernährungsplan!

Möchtest du abnehmen, kommt es drauf an was du isst. Wir haben einen ketogenen Ernährungsplan erstellt, mit dem du effektiv Gewicht verlierst

Clean-Eating-Rezepte Mit diesen Rezepten isst du clean und gesund

Beim Clean Eating machst du vollwertige und gesunde Nahrungsmittel zur Basis deiner Ernährung. Diese Rezepte schmecken fantastisch und sind gesund

Die gesündesten Lebensmittel 15 leckere Lebensmittel, die deine Gesundheit fördern

Ernährst du dich zu ungesund und einseitig, begünstigst du das Entstehen von Krankheiten. Diese Lebensmittel hingegen fördern deine Gesundheit.

Reis-Rezepte Die 11 leckersten Rezepte mit Reis

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Reis sind für eine gesunde Ernährung unverzichtbar. Denn Reis liefert Energie und hält zudem lange satt

Reissorten Welcher Reis wann? 5 Reissorten im Check

Du isst immer nur die gleiche Sorte Reis? Dann verpasst du was. Diese 5 Reissorten sollten in jedem Vorratsschrank zu finden sein

Reis und Hülsenfrüchte So gesund und lecker sind Reis und Hülsenfrüchte

Reis und Hülsenfrüchte sind viel mehr als leckere Beilagen. Darum solltest du sie viel öfter essen

Covid-19: Vorräte aufbrauchen Kochen in der Corona-Zeit: 7 Rezepte mit Pasta, Konserven & Co.

Das Corona-Virus hat dich zu Hamsterkäufen verleitet und du weißt nicht, wie du die Vorräte lecker zubereitest? 7 leckere Reserve-Rezepte

Kombucha So gesund ist das Trend-Getränk tatsächlich

Es soll das Immunsystem stärken und das Blut reinigen. Doch was hat es mit dem Hype wirklich auf sich?

Hüttenkäse-Rezepte Lecker abnehmen: 8 schnelle Hüttenkäse-Rezepte

Hüttenkäse ist eiweißreich, fettarm und der richtige Snack für Zwischendurch. Hier kommen die schnellsten Rezepte mit Hüttenkäse

Biotin Schöne Haut und Haare: Hier drin steckt das Beauty-Vitamin

Biotin gilt als Beauty-Vitamin. Doch benötigst du für strahlende Haut und volle Haare wirklich Tabletten?

Valentinstag So backst du leckere Last-Minute-Kuchen zum Valentinstag

Tag der Liebenden – und du hast noch kein Geschenk? Dann back doch einen dieser 4 leckeren Kuchen!

DASH-Diät Abnehmen und Blutdruck senken mit der DASH-Diät

Durch die salzarme Ernährung mit viel Gemüse senkst du nicht nur dein Körperfettanteil, du schützt auch gleichzeitig dein Herz

Low-Carb-Pasta 6 Gründe, öfter mal Zoodles zu essen

Gemüsenudeln sind mehr als nur eine leckere Alternative zur Pasta. Zoodles & Co. enthalten kaum Kohlenhydrate, null Fett und stecken voller Vitamine!

Kurkuma So macht dich Gelbwurz 10 Jahre jünger

Das intensiv orangene Kurkuma ist ein echter Jungbrunnen. Mit dieser Methode holst du die maximale Wirkung aus dem Gewürz heraus

Weihnachtsgeschenke für Foodies Diese 20 Geschenk-Ideen für die Küche freuen Food-Fans

Foodies freuen sich immer über Geschenke, mit denen man etwas tolles in der Küche zaubern kann. Hier sind unsere Vorschläge, für Mann und Frau

Gambas Diese Garnelen-Rezepte liefern Eiweiß satt!

Exquisite Sporternährung: Gambas sind proteinreich, gesund und vor allem: lecker. Egal ob zu Salat oder Pastagerichten – die Meeresfrüchte verfeinern viele Gerichte

Gesund kochen 10 Tipps, wie du sofort gesünder kochst

Gesund zu kochen ist für dich eine Herausforderung? » Mit diesen 10 Tricks kochst du sofort gesünder.

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Avocado gesund Das kann das trendige Superfood wirklich

Avocados enthalten jede Menge gute Fettsäuren und sind auch sonst unfassbar gesund – sie sorgen sogar für ein schönes Hautbild

Fitness Fitnesstraining Frau macht Push-up im Gym Push-ups Liegestütze lernen – so schaffst du es endlich