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Jana Ina Zarrellas Geheimnis für strahlende Haut

"Du bist, was du isst – das ist wirklich wahr!" Jana Ina Zarrellas Geheimnis für strahlende Haut

Cremen, reinigen, peelen? Es geht auch einfacher. Um den Glow von innen heraus zu erhalten, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle

"Wahre Schönheit kommt von innen" ist ein weit verbreitetes Sprichwort und tatsächlich steckt viel Wahres dahinter, besonders wenn es um Ernährung geht. Für Jana Ina Zarrella, die oft im Rampenlicht steht und von vielen für ihr natürliches und strahlendes Aussehen bewundert wird, liegt das Geheimnis ihrer natürlichen Schönheit darin, die Hautpflege ganzheitlich zu betrachten.

"Es gibt viele kosmetische Schönheitshelfer wie Make-up, Cremes und Masken, die unsere Haut pflegen, und wir geben so viel Geld dafür aus. Aber wenn es um wirklich glückliche und gesunde Haut geht, lassen viele Menschen einen sehr grundlegenden Schritt in ihrer Schönheitsroutine aus, nämlich ihre Haut von innen nach außen zu pflegen!

Der Glow: so funktioniert die Schönheit von innen

Wenn man darüber nachdenkt, ist es ganz einfach: Was du in deinen Körper gibst, nährt ihn von innen und natürlich auch deine Haut. Wenn du also die richtigen Nahrungsmittel isst, kannst du deiner Haut helfen, von innen heraus zu funktionieren, bevor du überhaupt irgendwelche Pflegeprodukte auftragen musst, da Nährstoffe, Mineralien und Vitamine die wahren Beauty-Booster sind. Das beste Beispiel sind Mandeln, die voller natürlicher Vorteile und so reich an Nährstoffen sind!", sagt Jana Ina Zarrella.

"Im Laufe der Jahre als Model und in der Unterhaltungsbranche habe ich gelernt, wie wichtig es ist, einen insgesamt gesunden Lebensstil zu führen: Eine gute Ernährung zu verfolgen, ausreichend Schlaf zu bekommen und genug Wasser zu trinken, ist so wichtig für eine schöne Haut und den gewissen Glow." Jana Inas Geheimnis: "Mandeln sind mein Lieblingssnack, weil sie wertvolle Nährstoffe wie pflanzliches Protein, gesunde Fette und Ballaststoffe liefern und ein nährstoffreicher, aber leichter Snack sind, der nicht belastet und die perfekte Ergänzung zu meiner täglichen Schönheitsroutine ist."

Das sind Jana Inas 3-Top-Gründe, weshalb Mandeln in ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen, um Schönheit von innen zu erlangen:

1. Mandeln sind ein natürlicher Beauty Booster

Unser Körper befindet sich in einem ständigen Erneuerungsprozess, der durch bestimmte Nahrungsmittelmittel und deren Inhaltsstoffe optimiert werden kann. Die B-Vitamine Niacin und Riboflavin sind maßgeblich an der Erhaltung der Haut beteiligt, ebenso wie Zink, welches zudem zum Erhalt der Nägel beiträgt, während Kupfer eine wichtige Rolle bei der Pigmentierung von Haaren und Haut spielt.

Gute Nachrichten: Mandeln enthalten all diese Inhaltsstoffe, die sie zur perfekten Ergänzung der täglichen Schönheitsroutine machen, da sie reich an Zink sind, Niacin sowie Riboflavin und viele weitere wertvolle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien enthalten, die zur Gesundheit des Körpers beitragen, weshalb sie der perfekte natürlicher Beauty-Booster sind.

2. Mandeln können helfen, Falten und den Hautton zu verbessern

Wenn es um Anti-Aging geht, konzentrieren sich viele Menschen auf teure Augencremes und Seren zur Bekämpfung von Falten. Während diese Mittel zwar helfen könnten, gibt es jedoch einen natürlicheren Ansatz, den du wählen kannst: Mandeln. Mandeln könnten der alternden Haut zugutekommen, wie Forscher in einer neuen Studie der University of California in Davis herausfanden, in der die Auswirkungen des Mandelkonsums auf Falten untersucht wurden.

Nach 6-monatigem Verzehr von Mandeln nahm der Schweregrad der Falten der Teilnehmer (Frauen in den Wechseljahren mit Fitzpatrick-Hauttyp 1 und 2) im Vergleich zu einem typischen Snack mit gleicher Energie um 16% und die Gesamtpigmentintensität des Gesichts (Ungleichmäßigkeit des Hauttonus) um 20 ab %.

Und selbst wenn Mandeln unsere äußere Beauty-Routine natürlich nicht vollständig ersetzen können, sind sie die perfekte Ergänzung, um deine Schönheit von innen heraus zu pflegen. Die Studie liefert dazu den Beweis, dass wir unsere Schönheit durch die richtige Ernährung von innen heraus unterstützen können.

3. Mandeln können Teil unserer Sonnenschutz-Routine sein

So sehr wir Sonnenstrahlen auf unserer Haut lieben und es kaum erwarten können, dass der Sommer endlich kommt, ist es kein Geheimnis mehr, dass UV-Strahlen unsere Haut schädigen und die Hautalterung bei Sonnenbrand beschleunigen können. Deshalb ist es nicht nur wichtig, uns mit Sonnenschutzmitteln von außen zu schützen, sondern was viele wahrscheinlich noch nicht wissen, ist: Wir können auch Hautschäden von innen heraus verhindern. Wie? Das mag jetzt vielleicht verrückt klingen, aber durch das Essen von Mandeln!

Mit Jahren in der Unterhaltungsindustrie hat Jana Ina gelernt, was wirklich wahre Schönheit ausmacht. Ihre Erkenntnis: "Du bist, was du isst – das ist wirklich wahr!"

Eine neue Studie von Forschern der University of California in Los Angeles ergab, dass ein täglicher Snack mit Mandeln (42 Gramm) dazu beitragen kann, die Widerstandsfähigkeit der Haut gegenüber UVB-Licht* zu stärken. Die Ergebnisse legen nahe, dass die Aufnahme von Mandeln in die Ernährung die innere Abwehr der Haut gegen UVB-Licht unterstützen kann, welches die Hauptursache für Hautschäden durch Sonneneinstrahlung ist.

Darüber hinaus sind Mandeln reich an Vitamin E – ein Nährstoff, den wir vielleicht aus unseren Gesichtscremes kennen, der aber auch von innen wichtig ist, da er die Zellen vor oxidativem Stress durch Verschmutzung, UV-Strahlen der Sonne und anderen Umweltfaktoren schützen kann. Eine Handvoll Mandeln (30 g) liefert uns bereits 60% unserer täglich benötigten Vitamin E-Aufnahme.

Jana Ina rät: "Im Sommer verlasse ich das Haus ohnehin nicht ohne Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50, was definitiv eines meiner Schönheitsgeheimnisse ist. Aber sich selbst von innen heraus zu schützen und die Haut gegen äußere Umweltfaktoren vorzubereiten, indem man Mandeln isst, ist für mich eine großartige Ergänzung, um den UVB-Schutz zu unterstützen, und ein weiterer Grund, warum ich Mandeln so sehr liebe."

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