Frühstück

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück versorgt den Körper nicht nur mit Energie, sondern bringt auch die grauen Zellen in Schwung. Getreideprodukte wie Vollkornbrot oder Müsli mit frischem Obst und Jogurt sättigen lange und liefern dem Körper gesunde Ballaststoffe. Mehr als 700 Kalorien sollte die erste Mahlzeit jedoch nicht haben, sonst heißt es für den Rest des Tages – Kalorien zählen!

Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie

Grüner Kiwi-Trauben-Smoothie

Es ist super easy, mit grünen Smoothies abzunehmen, denn während des Abnehmens bekommen Sie weiterhin alle Vitalstoffe die Sie brauchen

Grüner Pfirsich-Pfefferminz-Smoothie

Lassen Sie Ihren Smoothie ein wenig "ziehen" – dann schmeckt er intensiver

Avocado-Spinat-Smoothie

Keto-Smoothie mit Spinat und Avocado

Grüne Smoothies sind ein ideales Frühstück für Keto-Anhänger oder Low Carb-Fans

Grüner Kokos-Ananas-Smoothie

Ein grüner Smoothie besteht in der Regel aus 50 % Frucht und aus 50 % Pflanzengrün – verlassen Sie sich ...

Apfel-Mangold-Smoothie

Apfel-Mangold-Smoothie

Mixen Sie doch mal Ihren ganz persönlichen grünen Smoothie: Unsere Rezepte sind nur Inspiration

Grapefruit-Dessert

Grapefruit-Joghurt-Becher mit Weizenkeimen und Leinsamen

Sauer macht lustig und bitter macht schlank. Die Bitterstoffe aus der Grapefruit regen die Verdauung an und bringen den Stoffwechsel ...

Heidelbeer-Vanille-Pfannkuchen

Pfannkuchen am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen! Vor allem wenn sie nur 9 g Fett pro Portion enthalten! Also greifen ...

Süßer Aprikosen-Joghurt

Süßer Aprikosen-Joghurt

Sie mögen es süß, wollen aber auf Zucker verzichten? Dann greifen Sie alternativ doch mal zu Agavendicksaft

Hafergrütze mit kirschen

Hafergrütze mit Kirschen

Mandelmilch enthält so viele Kalorien wie fettarme Milch. Dabei schmeckt sie aber süßer, man spart so die eine oder andere ...

Lachs-Ruehrei

Räucherlachs-Rührei

Das gibt Sofort-Power für den Tag! Als leichtes, eiweißreiches Abendessen ist es aber auch nicht zu verachten

Milchreis mit pistazien

Milchreis mit Pistazien

Die Enzyme im Magen spalten Naturreis langsamer als polierten, weißen Reis, wodurch der Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigt. Die dunklere ...

Eierbroetchen

Eierbrötchen

Spiegelei

Spiegelei mit Schnittlauch

Super schnell, super einfach und super kohlenhydratarm: Ein Spiegelei sollte jeder im Koch-Reportoire haben

Omelette

Schnelles Omelette

Kochen für blutige Anfänger: Dieses fixe Eier-Gericht sollten Sie unbedingt auf der Pfanne haben

Mandelmilch-Shake

Mandelmilch-Bananen-Smoothie

Mandelmilch hat nur etwa halb so viele Kalorien wie normale Milch und gibt dem Smoothie einen süßeren Geschmack





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