Frühstück

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück versorgt den Körper nicht nur mit Energie, sondern bringt auch die grauen Zellen in Schwung. Getreideprodukte wie Vollkornbrot oder Müsli mit frischem Obst und Jogurt sättigen lange und liefern dem Körper gesunde Ballaststoffe. Mehr als 700 Kalorien sollte die erste Mahlzeit jedoch nicht haben, sonst heißt es für den Rest des Tages – Kalorien zählen!

Bananen-Beeren-Shake

Bananen-Beeren-Shake

Fruchtig-frischer Shake für heiße Sommertage

Pfannkuchen à la Donald Duck

So richtig bekommt er ja nie etwas gebacken. Möglicherweise hat sich Donald Duck deshalb auf die Zubereitung von Pfannkuchen mit ...

Flambierte Pfannkuchen mit Nüssen und Früchten

Diese Pfannkuchen sind das Geheimnis für einen stress­freien Sonntagmorgen: Die Koh­len­hydrate in den Früchten und den Pfannis regen die Ausschüttung ...

Leinsamen-Rührei auf Brot

Deftige Proteinladung für Schnellzünder

Bananen-Nuss-Müsli mit Leinsamen

In dieser Schale treffen sage und schreibe 4 Power-Lebensmittel aufeinander. Sie können den Tag kaum reichhaltiger beginnen

Erdnussbutter-Bananen-Müsli mit Leinsamen

Die Müslischüssel bildet ein ideales Sammelbecken für besonders viele Power-Lebensmittel. Lein(sam)en los!

Fat Boy Slim Sandwich

Dieses Sandwich lässt Ihren Bauch schmelzen! Die Ballaststoffe aus Brot und Gemüse füllen den Magen. Käse und Körnern liefern Fett ...

Anti-Kater-Roastbeef-Sandwich

Katzenjammer am Morgen nach der Faschingsparty? Dann schmieren Sie sich zum Frühstück diese wirkungsvolle Anti-Kater-Stulle. Danach schnurrt Ihr Körper wieder

Exotisches Früchte-Nuss-Müsli

Perfekter Start in den Tag - ganz ohne Brot, Croissants & Marmelade. Die Nüsse geben Power für´s Gehirn, der Jogurt ...

Exotischer Ananas-Kokos-Shake

Exotischer Ananas-Kokos-Shake

Ob am Morgen, auf der Party oder als schmackhaft-exotischer Drink zwischendurch - hiermit machen sie immer eine gute Figur!

Low Carb-Brot mit Quark und Leinsamen

Eiweißreiches Brot, dass Sie garantiert in keinem Laden in dieser Form kaufen können. Die Zubereitung dauert nur knappe 35 Minuten ...

Tomaten-Ruehrei

Omelette mit Cocktailtomaten und Kresse

Katapultieren Sie sich in einen topfitten Speck-weg-Tag - mit diesem Omelett zum Frühstück (abends schmeckt es natürlich auch und ist ...

Deftiges Bauernfrühstück mit Gewürzgurke und Pastinake

Deftiges am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Und dieses Frühstück liefert nur 300 bis 400 Kalorien - ein optimaler Power-Start ...

Eier-Speck-Pfanne

Eier-Speck-Pfanne

Für den großen Hunger zwischendurch: Die Eier-Speck-Pfanne gelingt im Handumdrehen und geht auch Kochanfängern einfach von der Hand. Super Energie- ...

Toast mit Ei, Brokkoli und Räucherlachs

Dieses Toast heizt Ihnen ein, denn das Tryptophan in Brokkoli und Lachs erhöht den Serotoninspiegel, die Lust steigt. Sexhungrig machen ...





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